كيف أنحف وأنا أستخدم علاج ريدون لقد سئمت من الوزن الزائد؟

علاج السمنة والوزن الزائئد يعنمد على درجة السمنة ومدى تأثيرها على صحة الأشخاص..
لذلك يجب أخذ وسيلة مناسبة لكل فرد للوقاية من السمنة ومايرافقها من أمراض.

علاج ريدون هو مذاد للإكتئاب قد يكون بسببه السمنة..لأن بعض أدوية النفسية تؤثر على الشهية... إتأكد من دكتورك من ذلك وقم بمتابعة أخصائية تغذية لوضع نظام حياة يناسبك ويكون هدفك تخفيف الوزن.

لمزيد من التفاصيل إقرأ هنا..
وهنا أيضا..

من الآثار الجانبيه لدواء ريدون زيادة الشهية، لذلك أنصح ب:
١. تقسيم السعرات الحراريه اليوميه على ٦_٧ وجبات )٣ رئيسيه و ٣ او ٤ سناكات.
٢. زيادة الالياف الغذائيه على الوجبه كالخضار و البقوليات و القمح كامل الدسم. 
٣. زيادة كمية البروتين على الوجبات من البيض و الدجاج و اللحوم. 
٤. شرب السوائل الكافيه.
٥. تجنب السكريات كالسكاكر و السكر الابيض و الحلويات. 

يفضل مراجعة اخصائية تغذية 
لعمل جدول لحمية غذائية منظمة و متكاملة لا تسبب نقص في اي من عناصر الغذاء المهمة للجسم 

و لكن بشكل مبدأي
حاول تخفيف الاطعمة التي تسبب زيادة الوزن بشكل اساسي
منها النشويات ، الاطعمة الجاهزة، المعلبات ، المقالي ، الطعام الغني بالدهون الضارة 
السكريات و الحلويات 
 
اعتمد شرب الماء بكثرة طوال الوقت و قبل وجبتن الطعام لتناول كمية اقل 
الاعتماد على الخضروات و الفواكة بكثرة 

و اذا امكن تخفيف جرعة الدواء بعد استشارة الطبيب المعالج