ماذا أفعل لكي أخسر وزني وخصوصاً في منطقة الأرداف؟

51 إجابات
profile/انسام-وهبي
انسام وهبي
معلمة
.
١٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عليك بإتباع نظام صحي مدروس من قبل اخصائي تغذية وشرب كمية لا بأس بها من الماء تتراوح من لترين إلى ثلاث لترات يوميا والقيام بالأنشطة الرياضية المناسبة لك أيضاً ادخال كمية من الخضار والفواكه وعليك بالصبر فإن اصعب الدهون هي الدهون الموجودة بمنطقة الأرداف والكرش تحتاج فترات طويلة وصبر والتزام لكي تصل إلى مرادك بالتوفيق

profile/بيان-الحسن
بيان الحسن
...
.
١٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممارسة الرياضة المشي تمارين الارداف و صعود الدرج و القفز

profile/نيفين-كمال-الجعيدي
نيفين كمال الجعيدي
neveen kamal
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرياضة والمشي
هناك تمارين خاصة للارداف 
اتباع نظام صحي
شرب المياه 

profile/رزان-علي-جبر
رزان علي جبر
طالب
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
- ممارسة التمارين الرياضية ، مثل : المشي ، صعود السلالم ، اليوغا ، القفز ، تمارين القوة
- اتباع عادات الاكل الصحية . 

profile/معاوية-غالب-عكاشه
معاوية غالب عكاشه
معلم
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممارسة الرياضه

profile/سلسبيل-عمر
سلسبيل عمر
طالبة جامعية
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نادي رياضي 

profile/لما-دبي
لما دبي
مدير
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نزول الوزن يتطلب بأي منطقة بالجسم يحتاج إلى تخفيف الكالوريز ليصبح المجموع اقل من معدل عمليات الحرق بالجسم 
الرياضة مفيدة لمساعدة حرق الدهون لكن الأهم هم الأكل 

profile/حنان-سعد-محمد
حنان سعد محمد
طالبه
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممارسه التمرين الرياضيه باستمرار

profile/عزة-عبد-الرحمن
عزة عبد الرحمن
اعلامية
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرياضة 

profile/عالية-الخوالدة
عالية الخوالدة
ربة منزل
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
التمارين الرياضية