هنالك الكثير من العادات التي نمارسها بشكل يومي وتؤثر سلبا على صحتنا
- الإفراط في تناول الحلويات والسكريات
- إهمال شرب الماء الكافي خلال يومنا
- إهمال وجبة الفطور وإهمال وجبة العشاء لإعتقاد الفرد بأنها سبب زيادة الوزن لديه
- الإكثار من تناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
- تناول بكثرة الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمحتوية على الدهون والدسم.
- قلة تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف
- الإكثار من استخدام المعلبات ومكعبات مرق الدجاج حيث يحتويان على كمية كبيرة من الصوديوم والتي تؤثر على فترات طويلة في امراض الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- تناول الشاي والقهوة بشكل مفرط ومباشرة بعد الوجبات الرئيسية.
- عدم تنظيم وقت للوجبات خلال اليوم.
- عدم الحصول على نوم كافي خلا اليوم
- تجنب تناول الطعام أمام التلفاز.
- عدم ممارسة الرياضة .
تكرار هذه العادات بشكل يومي يعرض الجسم للضرر والإصابة بالأمراض وبشكل متكرر وعرضة لنقص في الفيتامينات والمعادن المهمة وتقليل كفاءة جهاز المناعه في الجسم.
30 مشاهدة
