كيف اتخلص من الوزن الزائد ؟

75 إجابات
profile/حنان-عبدالكريم
حنان عبدالكريم
باحثة اجتماعية ومهتمة بتفسير الاحلام
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
المشي يوميا بانتظام والاكثار من شرب الماء والابتعاد عن الحلويات والاكل المتاخر قبل النوم

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/جمانة-الحاج
جمانة الحاج
ربة منزل
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
باتباع سنة نبينا عليه الصلاة والسلام 
حين قال نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع 
وبقوله بمعنى الحديث بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه 
فالاكتفاء بالقليل والتخفيف من الوجبات يساعد في انزال الوزن طبعا كلامي عن تجربة فقد كنت اقسم الوجبات على خمس اقسام وفي كل مرة ااكل القليل بضع لقيمات واكثر من الفاكهة والماء والرياضة وبهذا النظام لا تحرم نفسك شي من الطعام كل ماتريد والمهم ثم المهم هو الماء وعدم التكل قبل ساعتين من النوم والرياضة 

profile/سما-عبد-الهادي
سما عبد الهادي
طالبه
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عدم التناول في المساء 

profile/شهد-اسامه
شهد اسامه
sho
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممارسه الرياضه
والتقليل من السكريات والزيوت والنشويات ومنع الاكل قبل 4 ساعات من النوم ع الاقل


profile/ندا-إيهاب-عبد-الحميد-حسن-احمد-غزال
ندا إيهاب عبد الحميد حسن احمد غزال
دكتورة علاج طبيعي
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
خير رياضة ..هي المشي 
خير دواء ..هو الماء 
وخير عادة ..هو النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا 
خير طعام.. ما خلا من السمين الملح والسكر 

profile/هاجر-طعيمه
هاجر طعيمه
دكتور صيدلي إكلينيكي
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
أفضل حاجه نظام الصيام المتقطع بجد لو نقدر نعمله هننزل بسرعه خصوصا ان اغلب الوقت الإنسان بيكون نايم و يلتزم بقي بعد فتره الصيام بعدد السعرات الحرارية يعني غير لو مش قادرين الأفضل نروح لدكتور تغذيه علشان نعرف وزننا و في نسبه قد ايه دهون او بقي اخر حل نخفف من نفسنا فطار من غير عطش كتير اكل من بره لا عشاء بليل برده لا بلاش سكر و لا حاجات فيها سمنه كتير او زيت بكده الوزن هينزل

profile/الحمدلله
الحمدلله
ليسانس حقوق
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الشاى الأخضر

profile/اميره-سلطان
اميره سلطان
طالبة
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
المشي 

profile/الاء-طلال
الاء طلال
طالبه
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
المشي كثيراً و شرب المياه يساعد علي حرق الدهون تقليل السكر 

profile/إيناس-العبيدي
إيناس العبيدي
إيناس
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
المشي، و هناك أيضا بعض انواع المشروبات مثل الماء المنكه يضاف للماء شرائح ليمون مع النعنع مع شرائح الخيار و شربه يوميا يعمل على تخليص جسم الإنسان من السموم، بالإضافة الا الارادة ☝️