لايوجد دليل علمي على وجود مانع من استخدام كريزي فيت او آلات الأهتزاز أثناء الدورة الشهرية ولكن يوجد أضرار وأثار جانبية من استخدام هذا النوع من الأجهز على الصحة اذا استخدمت لمده طويلة.
هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية:
التمرين المنتظم مفيد للجسم والعقل. لا يوجد سبب علمي يحتم عليكي تخطي التدريبات الخاصة بك أثناء الدورة الشهرية. في الواقع ، هناك دليل على أن التمرين يمكن أن يكون مفيدًا خلال هذا الوقت.
خلاصة القول هي: استمري في التمرين ، لكن تراجعي عن الشدة العالية ، خاصة إذا كنت تشعري بالتعب. قومي بتنويع التدريبات الخاصة بك ، وخذي وقتًا إضافيًا للراحة.
19 مشاهدة
