ما هي فوائد المشي التي لا نعرف عنها، عدا المساعدة في خسارة الوزن؟

يمكن أن يساعدك المشي في كثير من الأحيان على إنقاص الوزن ودهون البطن ، بالإضافة إلى توفير فوائد صحية أخرى ممتازة ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وتحسين الحالة المزاجية. أيضا تحسين اللياقة والمزاج ، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وزيادة احتمالية العيش حياة أطول وأكثر صحة.

فوائد رياضة المشي:

أغلب الناس اثناء اتبع حميات تنزيل الوزن يتم فقد كمية من العضلات الموجودة في الجسم.  ويمكن ان يؤثر هذا سلبا على خسارة الوزن لأن وجود العضلات يساعد على زيادة عمليات الأيض والحرق بالجسم. يمكن ان تساعد رياضة المشي في المحافظة على العضلات ومنع استهلاكها وحرقها. ايضا ، يمكن ان يساعد في فقد كمية العضلات التي يتم فقدها أثناء التقدم بالعمر.

من المعروف أن التمارين الرياضية تعزز مزاجك. في الواقع ، لقد ثبت أن النشاط البدني يحسن مزاجك ويقلل من الشعور بالتوتر والاكتئاب والقلق. يقوم بذلك عن طريق جعل عقلك أكثر حساسية لهرمونات السيروتونين والنورادرينالين. تخفف هذه الهرمونات من الشعور بالاكتئاب وتحفز إفراز الإندورفين ، مما يجعلك تشعر بالسعادة. هذه فائدة كبيرة في حد ذاتها. ومع ذلك ، فإن تحسن الحالة المزاجية عند المشي بانتظام قد يسهل أيضًا مواكبة هذه العادة.