الرئيسية رياضة الطب البديل اليوجا الصحة ما فوائد تمارين اليوغا؟

ما فوائد تمارين اليوغا؟

11 إجابات
profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٠٢ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
اليوغا لها فوائد عظيمة علي بيل الحصر مثلا:
  • تساعد علي الاستراخاء.
  • تساعد علي التركيز الانتباه.
  • تساعد علي الصفاء الذهني (العمليات العقلية الراقية).
  • تساعد علي تنشيط الدورة الدموية في الدماغ).
  • تساعد في إفراز هرمون السعادة.
  • تساعد في ازالة التوتر والقلق والضغوط الشديدة.
  • تساعد في علاج بعض الالام كالعظام والعظلات والصداع .....والخ

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/زكي-العطاونة
زكي العطاونة
قبل ٦ سنوات
فوائد تمارين اليوغا :-
  • تساهم في حرق الدهون وتخفيف الوزن.
  • يشعر ممارس اليوغ بالإسترخاء وقلة القلق والتوتر.
  • تمد الظهر والأكتاف بالمرونة.
  • تحد من ألام الظهر و وتحد من الإكتئاب.
  • الشعور باراحة أثناء النزم.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/حنين-زيادة
حنين زيادة
ادارة صحية
.
١٧ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
لليوغا فوائد متعددة للجسم والصحة النفسية والروحية:
 انها تساعد على التخلص من المشاعر السلببة والتوتر والقلق وتحسن المزاج وتمنع من الإصابة باللاكتئاب وتعمل على استرخاء الجسم 
وتساعد على حرق السعرات الحراراية مما تعمل على انقاص الوزن 
وتخفف من الام الظهر وتزيد من ليونة الجسم وتخفف من الام المفاصل
وتساعد على النوم وتحارب الارق 
وتنشط الدورة الدموية في الجسم مما تنشط الجسم طاقة الجسم وتساعد الجسم على ان يكون ىاكثر اتزانا 
تساعد على شد العضلات 
وتزيد من كفاءة العملية التنفسية 
وتخفف من الام الدورة الشهرية الجيض 
وتقي من الإصابة بفقر الدم بسبب رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم.

profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٢٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
لتمارين اليوغا الكثير من الفوائد التي تشمل الجسد والعقل في آن واحد.
فمن خلال ممارسة تمارين اليوغا بانتظام فإنه سيتخلص من العديد من المشاكل الصحية كآلام العضلات وآلام الظهر وارتفاع ضغط الدم.
كما أن ممارسة تمارين اليوغا تحمي من مرض الزهايمر وتزيد من القدرة على التركيز فضلا عن كونها تحسن الذاكرة.

profile/جمانه-اشتيوي
جمانه اشتيوي
دكتور.صيدلة
.
١٨ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد رياضة اليوغا :
** هناك العديد من االتوصيات الطبية التي تشيد بدور رياضة اليوغا في تحسين بعض الحالات الطبية من مثل : أمراض ارتفاع ضغط الدم ، والأمراض النفسية من مثل : الإكتئاب  ، واضطراب القلق العام  ،وحالات التفكير الزائد الذي يعيق إنتاجية الشخص 
** تساعد اليوغا في تعزيز وظائف الر ئة كونها ترتكز على تحسين جودة التنفس 
** تحسن من جودة النوم من ناحية ( عدد الساعات ومواصلته ) 
**  تساهم في تحسين صحة العضلات والعظام حيث تزيد من مرونتها وليونتها 

profile/ريما-فوزي-العمري
ريما فوزي العمري
دكتورة صيدلانية
.
١٧ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
١. زيادة نسبة هرمون السيروتونين وهو المسؤول عن السعادة في الجسم. 
٢. تساعد اليوغا على الاسترخاء والنوم بعمق ولساعت كافيه اذ تقلل اليوغا من مشاكل الأرق. 
٣. تقلل من آلام الظهر ومشاكل العمود الفقري كما تقلل من مشاكل الصداع والارهاق بشكل عام. 
٤. تزيد من التركيز والقدرة على الدراسة بعمق. 
٥. تنظم التنفس وتحسن عمل الرئتين.
٦. تفريغ الشحنات السلبية وزيادة الطاقه الايجابية. 

profile/براء-شكارنه
براء شكارنه
اخصائية اجتماعية
.
١٧ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
* من فوائد ممارسة الرياضة اليوغا  
  • تقليل اثار التصلب المتعدد
  • تقليل التوتر والخوف والقلق 
  • الحمايه من الام الظهر 
  • تخفض من نسبه السكر في الدم 
  • تجعل الشخص اكثر السعاده 
  • تحمي العمود الفقري   من الم 
  • تعمل على تنظيم عمليات التنفس وتحسن من عمل الرئتين 
  • تقلل من المشاكل الصداع  
  • تساعد على النوم 
  • تعمل على زياده هرمون السيروتونين المسؤول عن سعادة الشخص 
  • زيادة التركيز ولانتياة 
  • تنشط الدورة الدموية في الجسم   
  • فقدان الوزن 
  •  تعمل كعلاج النفسي للتفريغ طاقات السليبة عند الشخص 
  • تساعد على تكوين علاقات الاجتماعية 
  • تساعد على تقوية العضلات 
  • تؤخرعلامات التقدم في السن 


profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
١٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 فوائد تمارين اليوغا :

  • - تساعد ممارسة اليوغا على تمدد العضلات , وتقوية الذراعين والساقين والكتفين , وهذا بدوره يحسن مرونة الجسم ويعطي القوة .
  • - تعمل على تخفيف الأوجاع والآلام الناتجة عن الممارسة الرياضية غير الصحيحة مثل ألم الظهر .
  • - ممارسة اليوغا تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم , كما تساعد على حرق الدهون وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن ,وتساعد في إستعادة التوازن الهرموني في الجسم , مما يؤدي إلى الحفاظ على وزن الجسم .
  • -تساعد على خفض مستويات هرمون الكورتيزول , وهو هرمون يتم إطلاقه إستجابة للتوتر وإنخفاض سكر الدم , مما يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام .
  • - ممارسة اليوغا تعمل على زيادة العلاقة بين الجسم والعقل وهذا بدوره يساعدك على أن تكون أكثر فعالية إتجاه المشاعر السلبية وحالات التوتر .
  • - التنفس بهدوء وعمق هو شيء اساسي عند ممارسة اليوغا , لذلك فهي تجعلك الشخص يعزز من صحة الجهاز التنفسي ,وزيادة سعة الرئة . 

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
١٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
كما ذكرنا سابقا أن رياضة اليوغا من افظل الرياضات العالمية ،حيث تعود بالنفع الكبير على الاعب الذي يمارس تلك اللعبة ،ومن بعض الفوائد الناجمة عنها ما يلي ،
  1. تعمل على الحصول على جسم متناسق 
  2. تقوي حس الصبر لديك 
  3. تقوي وتزيد من نسبة تركيزك 
  4. تساعد في أستقرار الروح 
  5. تعمل على تفريغ الشحنات الزائدة 
  6. تعمل على تليين العضلات 
  7. تعمل على تقوية العظام 
  8. تعمل على تقوية النشاط الجنسي 
  9. تعمل على شد الجلد والقضاء على الشيخوخة 
  10. توسع مجال التفكير وتزيد النباهة 
  11. تعطيك جسم رياضي لا مثيل له 

profile/محمد-عوض
محمد عوض
مهندس مدني و صانع محتوى للويب
.
١٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
لليوغا عدة فوائد وأهمها :
  1.  لليوغا دور كبير وفعال في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية 
  2. اليوغا تزيد من الشعور بالاسترخاء وتخفف من حدة القلق والتوتر
  3. اليوغا  تزيد من مرونة وليونة الجسم 
  4. تساعد اليوغا على زيادة نسبة التفكير والتركيز والتأمل
  5. تساعد اليوغا في التخلص من الألم المصاحب للعظام والعمود الفقري
  6. تساعد اليوغا على التخلص من الطاقة السلبية والاكتئاب
  7. تعمل اليوغا على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان 
  8. تمد الجسم بالطاقة الإيجابية وتجعله أكثر إتزان ونشاط
  9. لها دور كبير في علاج التهاب المفاصل 
  10. لها دور فعال في التخفيف من الألم المصاحب للطمث
  11. تعمل اليوغا على رفع نسبة الهيموغلوبين في الدم 
  12. لليوغاغ دور فعال على زيادة الطاقة الجنسية 
  13. تعتبر اليوغا من أهم الرياضات التي تعمل على شد وبناء عضلات الجسم