ما هي أشهر أضرار رياضة اليوغا؟

كل أنواع الرياضة من الممكن أن تسبب أضرارًا عديدة في حال لم تمت ممارستها بشكل عشوائي ودون الإشراف من قبل مدرب مختص ، وبدون إجراء تمارين الإحماء التي تلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من الإصابات الرياضية ، ورياضة اليوغا على وجه الخصوص تعد من أقل أنواع الرياضات التي تسبب إصابات كونها قائمة على مبدأ استرخاء العضلات ولكن قد تحدث إصابات معينة خاصةً من نوع الشد العضلي مما يسبب تورم العضلات والتهاباتها ، وقد يحدث تيبس في المفاصل مما يعيق الحركة .

اليوغا رياضة التأمل و الراحة النفسية و الجسدية  
.و أضرارها تعود على ممارسة الشخص لليوغا التي تفوق قدرته عليها على سبيل المثال الشد أكثر على الجسم و العضلات 
و الإصابات تكون  في أغلب الأحيان أسفل الظهر و المفاصل 
.عملية التنفس الغير منتظمة 
.إهمال الأحماء وهو مهم في كل اشكال و انواع الرياضة 
.و أخيرا تجاهل  الألم و ضروري عند شعور في اي آلم من الرياضة في جميع أشكالها  الذهاب و بشكل سريع للطبيب و حل المشكلة

رغم ان رياضة اليوغا من احد اهم الرياضات وأكثرها فائدة ،إلا ان ممارستها بشكل خاطئ والتحميل الزائد على طاقتك الشخصية يعود بالعديد من الأضراب مثل ،

جميع تلك الاضرار تعود من تأدية حركات اليوغا بشكل خاطئ

آلام في أسفل الظهر وفي الركبة وفي المفاصل وانتفاخ الرئة.
باتت ممارسة اليوغا بمثابة أسلوب حياة بالنسبة للكثيرين كونهم يبحثون عن الراحة النفسية والجسدية وتحقيق التوازن بينهما. لكن غالبية الممارسين لرياضة اليوغا لا يدركون الأضرار التي يمكن أن تتسبب بها هذه الرياضة.
ومن ضمن أكثر الأضرار شيوعا نجد آلام أسفل الظهر والركبة والتي تحدث نتيجة لإهمال الممارس لهذه الرياضة القيام بالإحماء اللازم.
أيضا من الأضرار الشائعة الأخرى نجد انتفاخ الرئة الناتج عن أخطاء الممارس بتنفيذ الحركات بشكل صحيح فبدلا من التنفس ببطء نجده يقوم بقطع نفسه عدة مرات بشكل يمكن أن يؤدي لانتفاخ الرئة.