الرئيسية رياضة ما هو افضل تمرين للجسم؟

ما هو افضل تمرين للجسم؟

3 إجابات
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٢٥ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تحديد مسألة التمرين الأفضل للجسم تعتمد على طبيعة كل شخص واحتياجاته؛ فهناك من يسعى لبناء عضلاته وبالنسبة له تمارين رفع الأثقال هي الأفضل وهناك من يرغب بحرق دهون منطقة الفخذين أو المؤخرة وبالنسبة له يكون تمرين ركوب الدراجة هو الأنسب.
بس بشكل عام بنقدر نقول إنه تمارين السباحة تعد واحدة من أفضل التمارين كونها تحرك تقريبا كافة عضلات الجسم وتمدها بالنشاط والحيوية.

profile/أحمد-وليد
أحمد وليد
مدرب لغة انجليزية
.
٣٠ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • يوجد العديد من التمارين و جميعها مفيد لجسم الانسان لان جسسم الانسان يحتاج الى العديد من لتمارين 
  • و تعتبر التمارين مفيدة و متكاملة في جسم الانسان و لا يمكن ان يقوم الانسان بلعب تمرين لعضلة ما و ان يترك باقي تمارين الجسم 
  • و من التمارين المفيدة 
  • اولا تمارين الاكتاف مثل الضغط 
  • ثانيا تمارين المعدة ومنها تمرين المعدة و تمرين الضغط 
  • ثالثا تمارين التامل والتي تعمل على راحة جسم الانسان نفسيا 

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
١٣ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • افضل تمارين للجسم هي تمارين الذقن والرقبةوذلك بالوقوف بشكل مستقيم ومد الذراعين نحو الاسفل ثم امالة الراس الى الجهة الخلفيةحيث ينظر الي السماءويفتح الفم ويغلقه تكررالعملية من 5 الى 10 مرات
  • تمارين الفخذين وهي تحافظ على صحة القلب والعقل   ومنها الرمض والهرولة والمشي السريع
  • تمارين المقاومة هي تشد الفخاذ وتجعل شكلها جميل
  • تمارين اليوغا وهي تقوي الجهاز العصبي للانسان و تساعد الجهاز المناعي وهي تندرج تحتت  التمارين التيتحسن مزاج الانسان على ان يراعي فيها التنفس بشكل صحيح والتامل والوضعية المناسبة