ما هو ال (TUT) في التمارين ؟

Question

أحمد خليل · Accepted Answer

هو تمرين لتقوية العضلات ويبدا بالحركة البطيئة عند النزول ثم بالحركة السريعة عند الصعود وهو تمرين فعال في ذلك ويؤدي لتمزقات البناء التي تساعد في بناء العضلات والعتناء بالجسم والرياضة ضروري جدا وخاصة للرجال وهذا التمرين يخص الرجال بالاكثر لانه لتقوية وبناء العضلات

ريان جرادات · Answer

ال ( TUT ) اختصار ل Time Under Tension
هي طريقة رائعة وفعالة لجميع الأجسام للاستفادة القصوى من التمرين للبناء العضلي .
مثال : تمرين البايسيبس
وتكون طريقة التمرين بالتركيز على بطئ الحركة عند النزول والاسراع بالحركة عند الصعود .
ويؤدي عادة لأكبر قدر من التمزقات الايجابية للبناء والتي تقود لنمو عضلي أكبر .

ما هو ال (TUT) في التمارين ؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة