ما هو سبب استخدام الرياضيين للموز والتمر للحصول على الطاقة؟

الموز والتمر من أفضل الأغذية التي يتناولها الرياضيين

اولاً : يحتوي كل من الموز و التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم  الذي يساهم في الحفاظ على صحة العضلات و يقلل من الاصابة بالتشنجات بالاضافة الى دوره في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم .
ثانياً : كما يعرف الموز و التمر بوجود نسبة عالية من الالياف فيه حيث تقوم هذه الالياف في تعزيز الشعور بالشبع و تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالتمارين الرياضية المختلفة بالاضافة الى دورها في تغذية العضلات و المحافظة عليها .
ثالثاً : يلجأ بعض الاشخاص الى وضع الموز و التمر و اضافة الحليب و صنه مشروب منه حيث يساهم هذا المشروب في تعزيز الشبع و تقليل استهلاك الطعام لمحتواه العالي من الالياف و البروتين .

 

 اول شي الموز معروف انه غني جدا بالكربوهيدرات التي تعد مصدر اول للطاقة في الجسم الموز ايضا اله دور كتير كبير بالاستشفاء العضلي الي هو بعد التمرين، العضلات بتبلش بحالة هدم، الموز اله دور كتير كبير انه يحول حالة الهدم لحالة بناء وبزيد الكتلة العضلية الي هو اصلا الرياضين بلعبو رياضة مشان يزيدو الكتلة العضلية برضو الموز غني بالبوتاسيوم، بيعطي الجسم البوتاسيوم قدرة عالية على التحمل وتنشيط الجهاز العصبي المركزي، ايضا البوتاسيوم بخلي نبضات القلب متوازنة وبحفز على ارسال الاوكسجين بشكل اكبر للجسم. بالنسبة للتمر ايضا معروف انه هو عالي جدا بالسكريات الطبيعية متل الجلوكوز والفلاكتوز، بعزز الطاقة بالجسم وبمده بالنشاط والحيوية، ايضا يعتبر التمر مصدر ممتاز للمعادن الاساسية متل الكالسيوم، بوتاسيوم، فسفور، صوديوم، حديد، زنك، والفيتامينات، وبساعد على زيادة مستوى الطاقة بالجسم، بخلص الجسم من التعب والارهاق، وبحمي الرياضين من الاصابة بمشاكل المعدة والجهاز العضمي لانه عني جدا بالالياف. 

يعود هذا الى ان الموز والتمر يحتويان على كميات هائلة من السكريات والكربوهيدرات والبروتينات التي يمكن للجسم امتصاصها بسهولة وقيتها الغذائية العالية التي تقل في باقي الاغذية بالنسبة لهذين الصنفين كما أن القيمة الغذائية للموز تعادل تناولك رغيفا كاملا من الخبز لذا من هذا يعود سبب اختيارهم لهذين الصنفين عن غيرهما من باقي الاغذية والاطعمة 

ان من اهم الاسباب التي تجعل الرياضيين يستخدمو او يتناولو التمر والموز للحصول على الطاقه لان الموز والتمر يحتوي على البروتين والفيتامين المفيد للجسم والمنشط للجسم الذي يمد الجسم بكم هائل من الطاقه مما يجعلهم قادرين على ممارسه الرياضه وفي نفس الوقت يحتوي كل من الموز والتمر على عنصر البوتاسيوم المنشط للجسم ويحتوي ايضا على نسبة من السكر 

يعتبر الموز من افضل الاغذية للرياضيين سواء قبل التمرين او بعد التمرين فمن قراءاتي يحتوي الموز على كمية عالية من البوتاسيوم ونسبة مناسبة من الكربوهيدرات لاعطاء الطاقة أثناء التمرين وهي سهلة الامتصاص. وكذلك الامر بالنسبة للتمر فهو يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم والسكر سريع الامتصاص