الوقوف على اليدين يقدم فوائد عديدة للجسم، ولكن يجب أن تقوم بتعلم هذه الوضعية بشكل دقيق حتى لا يكون لها تأثير سلبي وعكسي على الجسم وحتى لا تصاب بإصابات جسدية.
- تدعيم القدرة التوازنية للجسم:
يساعد الوقوف على اليدين مع رفع الساقين للأعلى على تحسين قدرة الجسم على الحفاظ على توازنه، كما يساعد على الحفاظ على استقامة قامة الجسم بشكل متزن.
الوقوف على اليدين يساعد على زيادة قوة الجسم ومنح حعضلاتالجسم القدرة والطاقة على المقاومة والتحمل وهذا يقلل من خطر الإصابة بالإصابات الجسدية.
يساعد الوقوف على اليدين على تحسين كمية الدم المتدفق لمنطقة الوجه، وهذا ينشط من الدور الدموية الواصلة لجلد الوجه مما يسبب زيادة في كمية الأكسجين الواصل لهذه الطبقة وهذا يجسن من البشرة ويزيد من إشباع الخلايا بالأكسجين ويسبب تجدد لخلايا الجلد.
- زيادة كمية الأكسجين المتدفقة إلى الدماغ:
وضعية الوقوف على اليدين تزيد من كمية الدم المتدفق إلى الرأس والدماغ مما يزيد من كمية الأكسجين الواصلة لهذه المنطقة، وهذا يزيد من قدرة الدماغ وطاقته.
هذه الوضعية تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل عام وهذا يعزز من قدرة القلب ويقلل من المخاطر القلبية.
تزيد هذه الوضعية من الدم الواصل للجهاز الهضمي مما يعزز القدرة على الهضم وهذا يحسن من القدرة على امتصاص المواد الغذائية.
- تعزيز العديد من الغدد الصماء الموجودة في الجسم:
التنشيط العام للدورة الدموية الذي يسببه الوقوف على اليدين يساعد على تحفيز الغدد الصماء في الجسم.
- تقوية العضلات العلوية للجسم:
هذا التمرين يحسن من القدرة العضلية للجزء العلوي من الجسم، حيث تزداد قوة عضلات اليدين والكتف والجزء العلوي من الظهر وعضلات الرقبة.
أكدت الدراسات على أن هذه الوضعية تساعد على تحسين المزاج وتعزيز القدرة على متابعة يومك بنفسية إيجابية كما أنها تقلل من بعض المشاكل والضغوطات النفسية مثل مشاكل الاكتئاب والتوتر والقلق، يرجع السبب في تحسين النفسية إلى الفوائد الجسدية التي قد تم الإشارة إليها في الأعلى وبالأخص تحسين الأكسجين المتدفق إلى الدماغ.
26 مشاهدة
