ما هي فوائد رياضة اليوغا للحامل؟

نظرًا لما يحدثه الحمل من تغييرات على الصعيد البدني والنفسي فإنه يعرض المرأة الحامل للتوتر والضغط النفسي اللذان يمكن التغلب عليهما عن طريق رياضة اليوغا ، كما تساعد رياضة اليوغا المرأة الحمامل على تقوية عضلات الجسم وإكسابها المرونة اللازمة ، كما أنها تساعد على ممارسة تقنيات التنفس السليم وكذلك الاسترخاء مما يساعدها على التحضير بشكل جيد لمرحلة الولادة وتسهيلها ، وتشير الدراسات لكونها تقلل من الصداع والغثيان وآلام الظهر ، وتقل من خطر " انحصار النمو داخل الرحم " ، وتحسن من كفاءة النوم .

رياضة اليوغا مفيدة جدا بشكل عام على صحة الفرد بحيث تعمل على الاسترخاء والراحة العامة ، وبالنسبة للحومل فهي أيضا مفيدة جدا، على صحة الحامل الجسدية والنفسية، بحيث تقلل من التوتر المصاحب للحمل، وتحسن من الدورة الدموية وتزيد من النشاط البدني والمرونة الضرورية.


وتعمل ايضا اليوغا على جسد المرأة الحامل من خلال تقوية عضلات الرحم، وبالتالي تسهيل عملية الولادة، واستقامة الظهر وسلامته.

 

بشكل عام تُعتبر اليوغا مفيدة جداً للحوامل فتساعد على الاسترخاء والتقبّل البدني والنفسي اللازم لتحديات الحمل، والأمومة، وتوقلل من التوتر المُصاحب له، بالإضافة لكونها قادرة على تحسين الدورة الدموية، والمرونة عند المرأة الحامل، ولكن لابُدّ من تجنّب القيام ببعض الحركات، التي يُفترض أنّ تُحذر مدربة اليوغا من القيام بها أثناء الحمل والتي تتضمن:

تعتبر رياضة اليوغا من احد اهم الرياضات التي تعود بالعديد من الفوائد على المرأة الحامل ،ومن اهم فوائدها ،

لليوغا فوائد كثيرة للمرأة الحامل وهي كالتالي: