غالبا ما يمر الانسان بحالة من التوتر وعدم الشعور بالراحة مما يؤثر على حياته ويمنعه ذلك من الإستمتاع بالأوقات الجميلة، وعلى الرغم من عدم قدرتنا على التحكم بهذا الأمر الا اننا نود التخلص منه وبشدة باستخدام الطرق المناسبة .
ومن إحدى اهم هذه الطرق ما يسمى رياضة اليوغا.
يوجد اكثر من مئة نوع مختلف من اليوغا منها:
. يين يوغا، تساعد على تهدئة الجسم والعقل.
. الأشتانغا (يوغا القوة) ،تركز على الحركات القوية مثل حركات الضغط تساعد في زيادة المرونة والتوازن.
. يوغا البيكرام، او ما يسمى باليوغا الساخنة لانها تتم في غرفة حارة.
. يوغا الهاثا، تساهم في إعطاء الشعور بالقوة والنشاط.
48 مشاهدة
