ما فوائد رياضة رفع الأثقال؟

 

تعتبر رياضة رفع الأثقال أحد الرياضات المهمة في زيادة الكتلة العضلية في الجسم كما انها تزيد الثقة بالنفس وتعطي مظهراً حميلاً كما ان لها فوائد كثيرة ومنها: 

رياضة رقع الاثقال من الرياضات الهامة المؤثرة فى تكوين عضلات الجسم للانسان فهى تقوى عضلات الجسم و تقوى عضلات القلب و تزيد النشاط فى الجسم ، فالرياضة  بشكل عام من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

رفع الاثقال من شأنه زياده قوه العضلات والقوه الجسديه للانسان وتزيد من طاقته وقدرته على التحمل بنيته الجسديه ومناعته لذلك اذا اردت الحصلو على جسم رياضي رائع وصحي عليك ببمارسه هذه الرياضه 

تعد ممارسة رياضة رفع الأثقال و اللياقة واليوغا الرياضية من أهم الممارسات التي ترفه عن النفس وتعطي التحفيز وتمد الجسم بالطاقة والقوة وتقوم بتقوية عضلات الجسم وتحد من الإصابة بأمراض العظام و أمراض المفاصل و وظهر الرشاقة و  تعمل على تغدية الروح وتنمي عضلات الجسم وتدم الجسم بقوة التحمل وتقوم بإبراز عضلات الجسم.