الرئيسية رياضة الطب البديل اليوجا الصحة ما فوائد اليوغا؟

ما فوائد اليوغا؟

8 إجابات
profile/حنين-زيادة
حنين زيادة
ادارة صحية
.
١٧ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
ان رياضة اليوغا من أنواع الرياضة التي تساعد على تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب والتخلص من الأفكار والمشاعر السلبية وتعد رياضة اليوغا من الرياضة التي تعتقد انها من أنواع العبادات التاملية عند بعض الهنود.
ومن اهم الفوائد:

_لليوغا فوائد عدة ومنها انها تعمل على التخلص من المشاعر السلببة والتوتر والقلق وتحسن المزاج وتمنع من الإصابة باللاكتئاب وتعمل على استرخاء الجسم 
_وتساعد على حرق السعرات الحراراية مما تعمل على انقاص الوزن 
_وتخفف من الام الظهر وتزيد من ليونة الجسم 
_وتساعد على النوم وتحارب الارق 
_وتنشط الدورة الدموية في الجسم مما تنشط الجسم طاقة الجسم وتساعد الجسم على ان يكون اكثر اتزانا
_تساعد على شد العضلات 
_وتزيد من كفاءة العملية التنفسية 
_وتخفف من الام الدورة الشهرية الجيض 
_وتقي من الإصابة بفقر الدم بسبب رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم.

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
٠٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 فوائد اليوغا:-
* تعمل رياضة اليوغا على زيادة مرونة الجسم.
* تعمل رياضة الوغا على زيادة قوة العضلات. 
* تعمل رياضة اليوغا على تحسين التنفس والطاقة والحيوية.
* تحافظ على التمثيل الغذائي المتوازن.
* تعمل اليوغا على تخفيض الوزن.
* تحافظ على صحة القلب والدورة الدموية.
* تعمل على التحسين من الأداء الرياضي.
* تعمل اليوغا على الحماية من الاصابة.
* تجعل الشخص يشعر بأن نفسيته تتحسن وبأنه فرح بعد اليوغا.
* تخفض من نسبة الكولسترول في الجسم، و من السكر بالتالي تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة.

profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٢٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تحمل رياضة اليوغا الكثير من الفوائد الجسدية والعقلية والنفسية لمن يمارسها. ومن هذه الفوائد ما يلي:
فوائد جسدية
  • تخفيف آلام العضلات
  • تقوية القدرة الجنسية
  • تخفيف ضغط الدم
  • تحسن من كفاءة التنفس
  • التخلص من آلام الظهر
فوائد عقلية ونفسية
  • زيادة التركيز
  • تحسين الذاكرة
  • زيادة تقبل الذات
  • تقليل الميول العصبية

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٩ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 فوائد اليوغا :

  •  - تساعد ممارسة اليوغا على تمدد العضلات , وتقوية الذراعين والساقين والكتفين , وهذا بدوره يحسن مرونة الجسم ويعطي القوة .
  • - تعمل على تخفيف الأوجاع والآلام الناتجة عن الممارسة الرياضية غير الصحيحة مثل ألم الظهر .
  • - ممارسة اليوغا تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم , كما تساعد على حرق الدهون وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن ,وتساعد في إستعادة التوازن الهرموني في الجسم , مما يؤدي إلى الحفاظ على وزن الجسم .
  • -تساعد على خفض مستويات هرمون الكورتيزول , وهو هرمون يتم إطلاقه إستجابة للتوتر وإنخفاض سكر الدم , مما يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام .
  • - ممارسة اليوغا تعمل على زيادة العلاقة بين الجسم والعقل وهذا بدوره يساعدك على أن تكون أكثر فعالية إتجاه المشاعر السلبية وحالات التوتر .
  • - التنفس بهدوء وعمق هو شيء اساسي عند ممارسة اليوغا , لذلك فهي تجعلك الشخص يعزز من صحة الجهاز التنفسي ,وزيادة سعة الرئة . 

profile/عمر-خريسات
عمر خريسات
مهندس كهرباء ومحاضر في مجال التحكم الكهربائي
.
١٤ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
ظهرت أبحاث من جامعة واشنطن أن الأشخاص الذين يمارسون اليوغا بانتظام يتحلون بمزيد من الذكاء مقارنة الآخرين. "يشجعك اليوجا على التركيز على تنفسك ، والأحاسيس في جسمك" ، يشرح الطبيب جيمي زيمرمان ، دكتوراه في الطب ، وهو مدرب التأمل Sonima. "هذا يدرب عقلك على ملاحظة ما يحدث لجسمك ، مما يساعدك على إيلاء المزيد من الاهتمام لأحاسيس الجوع والشبع". النتيجة: ترى الطعام كوقود. لا مزيد من الأكل العاطفي ، وحشو نفسك بسخافة
اليوغا هي وسيلة شائعة لزيادة المرونة ، واكتساب القوة ، والحد من التوتر

profile/زكي-العطاونة
زكي العطاونة
قبل ٦ سنوات
ما فوائد تمارين اليوغا : تعد تمارن اليوغا من أفضل  الطرق  التي تحافظ على رشاقة الجسم  أفضل الممارسات التي ترفه عن النفس وتعطي التحفيز وتمد الجسم بالطاقة والقوة وقوم بتقوية ضلات الجسم وتحد من الإصابة بأمراض العظام و أمراض المفاصل و تعمل على تغدية الروح وتنمي عضلات الجسم وتمد الجسم بقوة التحمل 

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
اليوغا علاج للامراض النفسية التي يسلبها القلق والاكتئاب فممارستها تزيد من الشعور بالاسترخاء والتامل 
تعمل على راحة العقل وتبعد عنه وسواس التفكير مما تساعد على زيادة ساعات النوم بدون ارق
تنشط الدورة الدموية وتعطي الجسم القوة والانتعاش 
تحمي من الام الظهر والعظام
تحافظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يمنع الاصابة بفقر الدم

profile/عروب-السقا
عروب السقا
قبل ٦ سنوات
تتمتع اليوغا بأهمية كبيرة وتكمن أهميتها في أنها تساعد على تخليص الانسان من الطاقة السلبية ومن الاكتئاب ومن التوتر والعصبية وتزوده بطاقة ايجابية واسترخاء مما يعمل على تجديد نشاطه وشعوره بحيوية أكثر , كما أنها تساعد على تنشيط الخلايا العصبية والدورة الدموية وتلعب دورا ايضا في تقليل الوزن عن طريق حرق الدهون الزائدة في الجسم .