تم التبليغ بنجاح
-
ما اسباب المغص بعد الاكل؟
جواب
من أسباب المغص بعد الأكل:
- تسمم الأكل و ممكن ان تصاحبه أعراض اخرى مثل التقيؤ، الاسهال، التعب، حرارة الجسم العالية
- تناول الأطعمة الحمضية مثل الطماطم وعصائر الفواكه
- احتباس الهواء او الغازات في الجهاز الهضمي و التي تسبب انتفاخ البطن ومن الأطعمة التي تسببها:
- البصل
- الملفوف
- البروكلي
- الفاصوليا البيضاء
- مضغ العلكة
- تناول المأكولات الحارة
- تناول الأطعمة التي تهيج بطانة المعدة مثل الأطعمة الدهنية، الكافيين، المشروبات السكرية والكحول
- حساسية وعدم تحمل بعض الأطعمة
- تناول كمية كبيرة من الأكل
- الاصابة ببعض الأمراض مثل:
- قرحة في المعدة
- التهاب الأمعاء
- حصوات المرارة
- الارتجاع المريئي
من أسباب المغص بعد الأكل:تسمم الأكل و ممكن ان تصاحبه أعراض اخرى مثل التقيؤ، الاسهال، التعب، حرارة الجسم العاليةتناول الأطعمة الحمضية مثل الطماطم وعصائر الفواكهاحتباس الهواء او الغ...(اقرأ المزيد)- ما هي مضار السنيورة؟ جواب
من اضرار مرتديلا السنيورة او المرتديلا بشكل عام واللحوم المصنعة:- تحتوي على المواد الحافظة والمواد الاصطناعية المضرة للجسم
- تزيد من خطر الاصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الأمعاء وسرطان القولون بسبب احتوائها على نترات الصوديوم
- مرتفعة في:
- الأملاح والصوديوم التي تزيد من ضغط الدم وتؤدي الى احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ البطن
- الدهون المشبعة المضرة لصحة القلب والشرايين
- تحتوي على مادة غلوتامات أحادية الصوديوم (MSG - Monosodium glutamate) والتي تؤثر سلبيا على الجهاز العصبي والخلايا العصبية
- تزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب ومرض السكري
- تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية تزيد الشهية وبالتالي تؤدي الى زيادة الوزن والسمنة
من اضرار مرتديلا السنيورة او المرتديلا بشكل عام واللحوم المصنعة:تحتوي على المواد الحافظة والمواد الاصطناعية المضرة للجسمتزيد من خطر الاصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الأمعاء وسرطان...(اقرأ المزيد)- ما هي الأطعمة التي يجب تجنب تناولها بعد التمارين الرياضية ؟ جواب
تغذية لاعبي الرياضة قبل التمرين:- يجب بدأ التمرين بمخزون كامل من الجليكوجين (Glycogen) لتوفير الطاقة لبدأ التمرين
- ينصح بتناول الأغذية التالية:
- الغنية بالكروهايدرات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض
- متوسطة في البروتين
- ومنخفضة بالدهون
- مثل المعكرونة التي تحتوي على القمح، البطاطا، الفواكه والخضروات
- ينصح بتناول الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة ذات مؤشر جلايسيمي عالي والتي ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة وتمنح الجسم الطاقة
- مثل: الموز، البرتقال، العسل، الفواكه المجففة مثل الزبيب
- يجب شرب الماء لترطيب الجسم و تعويض السوائل والأملاح التي فقدت من خلال التعرق
- يجب تناول المصادر الغنية بالبروتين:
- لاعادة بناء العضلات
- اصلاح الأنسجة التالفة
- تحفيز انتاج أنسجة جديدة
- ينصح بتناول الحليب أو حليب الشوكولاتة، الجبنة، لبن زبادي، اللحوم البيضاء مثل الدجاج، والبيض
تغذية لاعبي الرياضة قبل التمرين:يجب بدأ التمرين بمخزون كامل من الجليكوجين (Glycogen) لتوفير الطاقة لبدأ التمرينينصح بتناول الأغذية التالية: الغنية بالكروهايدرات ذات مؤشر جلايسيمي...(اقرأ المزيد)- كيفية التخلص من حرقة المعدة؟ جواب
من طرق علاج حرقة المعدة او (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD):- مضادات الحموضة او (Antacids)
- مثبطات مضخة البروتون او (Proton Pump Inhibitor)
- حاصرات مستقبلات (h2)
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي ومشروبات الطاقة
- المشروبات الغازية مثل الكولا
- الشوكولاته بالحليب او الشوكولاته الداكنة
- المأكولات والتوابل الحارة و الفلفل الحار
- الأطعمة العالية بالدهون مثل رقائق الشيبس والكيك والكوكيز
- الأطعمة المقلية مثل الفلافل والوجبات السريعة
- الحليب وحليب الشوكولاته
- المخللات، الثوم والبصل
- تناول المشروبات الكحولية
- الأطعمة الحمضية مثل الفواكه الحمضية كالبرتقال، الليمون والجريب فروت والطماطم
من طرق علاج حرقة المعدة او (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD):مضادات الحموضة او (Antacids) مثبطات مضخة البروتون او (Proton Pump Inhibitor)حاصرات مستقبلات (h2)يجب تجنب الأطعم...(اقرأ المزيد)- ما هي اعراض تكلس الكلى ؟ جواب
يخزن جسم النسان 99% من الكالسيوم الذي نتناوله من الطعام في العظام و الأسنان و 1% من الكالسيوم ينتقل بين خلايا الجسم و الدم. عندما يترسب الكالسيوم في الكلية يؤدي الى تكلس الكلى. افراز كمية كبيرة من الكالسيوم في البول أحد أبرز الأسباب التي تؤدي الى ترسب الكالسيوم في الكلى و من أسبابه:- زيادة في كمية الكالسيوم في الدم
- فرط نشاط في الغدة الدرقية
- كمية فائضة من فيتامين د
- التعب العام و الارهاق
- تقطع في التنفس اثناء النوم
- زيادة في التبول
- ظهور دم في البول
- انتفاخ الكاحل و القدمين بسبب احتباس الصوديوم
- فقدان الشهية
- تشنج العضلات بسبب عدم توازن مستوى الاملاح مثل الكالسيوم و الفسفور
يخزن جسم النسان 99% من الكالسيوم الذي نتناوله من الطعام في العظام و الأسنان و 1% من الكالسيوم ينتقل بين خلايا الجسم و الدم. عندما يترسب الكالسيوم في الكلية يؤدي الى تكلس الكلى. اف...(اقرأ المزيد)- ما هو سبب ضيق التنفس عند الأكل؟ جواب
يعاني البعض من ضيق التنفس عند الأكل و من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي الى حدوثه:- انسداد الحلق بسبب بعض انواع الطعام
- هبوط مستوى ضغط الدم
- التوتر المتكرر و التعب الشديد
- ضعف في عضلة القلب أو النوبات القلبية
- مشاكل في الجهاز التنفسي مثل:
- التهاب الرئة
- الاصابة بالربو
- التهاب القصبات الهوائية
- أمراض الجهاز العصبي
- السمنة الزائدة بسبب الضغط الذي تضعه على الجهاز الهضمي و الجهاز التنفسي
- الاصابة بالارتجاع المريئي خلال الأكل
- حساسية من نوع معيّن من الأكل
- امتلاء المعدة و الشبع الزائد
- الأكل بسرعة
يعاني البعض من ضيق التنفس عند الأكل و من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي الى حدوثه:انسداد الحلق بسبب بعض انواع الطعامهبوط مستوى ضغط الدمالتوتر المتكرر و التعب الشديدضعف في عضلة الق...(اقرأ المزيد)- كم سعرة حرارية موجودة في حبة الكرز ؟ جواب
10 حبات من الكرز تحتوي على 43 سعرة حرارية.
من فوائد الكرز:- مصدر جيد من فيتامين C، بوتاسيوم، و الألياف
- غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول التي:
- تحمي الخلايا و تحارب الأمراض
- تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب و مرض السكري و بعض أنواع السرطان
- يحسن الآداء الرياضي بسبب خصائصه المضادة للالتهاب و التي بدورها:
- تخفف من ألم العضلات الناتج من تراكم حمض اللاكتيك
- تقلل من تلف العضلات و تحميها
- يساعد على الوقاية من أمراض القلب بسبب احتوائه على البوليفينول و البوتاسيوم
- يخفف من آلام المفاصل
- يحتوي على مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم عند بعض الأشخاص
10 حبات من الكرز تحتوي على 43 سعرة حرارية. من فوائد الكرز:مصدر جيد من فيتامين C، بوتاسيوم، و الأليافغني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول التي: تحمي الخلايا و تحارب الأمراض تساعد ...(اقرأ المزيد)- ما هي علامات الخجل؟ جواب
الكثير منا يصاب بالخجل عندما نتعرض لمواقف محرجة او مربكة و يترك آثار سيئة على نفسية الشخص و يسبب له مشاكل في الثقة بنفسه. الخوف الذي يصاحب الانسان الخجول يمنعه من القيام بالعديد من الأنشطة الحركية أو الاجتماعية. أعراض الخجل هي أعراض مؤقتة و ليست دائمة.
من آثار الخجل:- الانعزال و تجنب الاحتكاك مع الآخرين
- الخشية من التحدث و التعرف على الآخرين و طرح الأسئلة.
- عدم الرضا بالذات
- عدم الشعور بالثقة
- زيادة دقات القلب
- الارتعاش
- زيادة في التعرق
- عدم القدرة على الكلام بسلاسة
- احمرار الوجه و خاصة الخدود
- احمرار الأذنين
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم
- جفاف الحلق
الكثير منا يصاب بالخجل عندما نتعرض لمواقف محرجة او مربكة و يترك آثار سيئة على نفسية الشخص و يسبب له مشاكل في الثقة بنفسه. الخوف الذي يصاحب الانسان الخجول يمنعه من القيام بالعديد م...(اقرأ المزيد)- ماهي الأغذية التي تزيد الوزن؟ جواب
يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية كافية يوميا للقيام بعمليات الجسم الحيوية و إبقائه على قيد الحياة لكن استهلاك سعرات حرارية عالية يوميا يؤدي إلى زيادة في الوزن و السمنة.
و من الأطعمة العالية في السعرات الحرارية والتي تؤدي الى زيادة الوزن:- المكسرات و زبداتها مثل زبدة الفول السوداني عالية في الدهون و السعرات
- الأفوكادو
- جميع انواع الشوكولاتة: الداكنة و الفاتحة و البيضاء
- الزيوت، الزبدة و السمن و التي غالبا تستعمل في صناعة الكيك، المعجنات، الحلويات و بعض أنواع المعكرونة
- النشويات مثل الأرز و المعكرونة و الخبز
- الوجبات السريعة و الأطعمة المقلية
- منتجات الحليب الكاملة الدسم مثل الجبنة و القشدة و الزبدة
- الصلصات و التوابل التي تضاف على السلطات مثل صوص سلطة السيزر.
يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية كافية يوميا للقيام بعمليات الجسم الحيوية و إبقائه على قيد الحياة لكن استهلاك سعرات حرارية عالية يوميا يؤدي إلى زيادة في الوزن و السمنة. و من الأطعمة ...(اقرأ المزيد)- كم جرام بروتين في بياض البيض؟ جواب
المؤهلات
-
أخصائية تغذية
طب
طبخ
رياضة
السياحة والسفر
الهندسة والعلوم
العناية بالجسم
الصحة
الأسرة والمجتمع
المأكولات والمشروبات
سيارات ووسائل نقل
تعليم
جمال وأزياء