لا كثير من الناس فاهمين الرجيم او الدايت خطا ،
مو اني بحرم حالي من كذا نوع عشان انحف !
لما حب غير من جسمي او نزل من وزني اول شي فكر فيه اني اغير (نمط حياتي)
-طريقة اكلي "الأكل الصحي" وبمقدار معقول
-ساعات نومي
- الأكل الصحي
-الرياضة ضرورية كثيير ضرورية للي حاب غير نمط حياته للأفضل