هل تساعد اليوغا فقط بمرونة الجسم وصحته؟

مرحبًا

تساعد اليوغا على:

تقليل آلام أسفل الظهر

تزيد القوة

تعزيز عادات الأكل الصحية

تخفيف الصداع النصفي

تحسين المرونة والتوازن

تعزيز جودة النوم

هناك العديد من وضعيات اليوغا التي تتسم كل واحدة منها بالعديد من الفوائد

اليوغا للجميع

لا، فإنّ ممارستك لرياضة اليوغا بشكل منتظم وبالطريقة الصحيحة لا تقتصر فقط على تعزيز صحة جسمك وزيادة مرونته، بل إنها قد تُساعد بتحقيق الفوائد التالية أيضًا:

1. تخفيف التوتر سواءَ بتخفيف ألم الرقبة والظهر، أو تخفيف الصداع.
2. تقليل الشعور بالقلق.
3. تعزيز صحة القلب وتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لأنّ لها دورًا في تعزيز ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
4. تقليل حدة الاكتئاب؛ إذ تمتلك تأثيرًا مضادًا له.
5. تقليل حدّة العديد من الآلام المزمنة، مثل ألم التهاب المفاصل.
6. تحسين جودة النوم.
7. تحسين التنفس ووظيفة الرئة بشكل عام، وذلك لأنّها تركز على التحكم في عملية التنفس أثناء أداء تمريناتها.
8. تخفيف الوزن.
9. تعزيز القدرة على التركيز.