ما هي اليوغا ؟

اليوغا : هي نوع من انواع الرياضة  نشات في الهند  وهي تهدف الي دمج العقل والجسم وتساعد على التركيز  ويستطيع اي شخص  ممارستها في اي مكان   بحيث تساعد على التخلص من الطاقة السلبية  وتطلب الهدوء  

 من فوائد ممارسة الرياضة اليوغا  :

اليوغا هي نوع من الرياضة التي نشأت في الهند قبل ما يقارب من الـ5000 عام. تهدف هذه الرياضة إلى دمج العقل والجسد ضمن وحدة واحدة.
ولأن اليوغا لا تتطلب استخدام أي جهاز رياضي فإنها تعتبر مناسبة لجميع الأعمار.
ومن فوائد اليوغا المساعدة على حرق الدهون، وتعمل على زيادة مرونة الجسم، كما وتقوم بمساعدة المرء على التخلص من مشاعر التوتر والقلق.

اليوغا تمارين جسدية لتساعد الجسم على الراحة والإسترخاء فهي رياضة العقل والجسم
 وهو مصطلح أطلق على جميع التخصصات الروحانية في الهندوسية والبوذية خاصة وجميع أنحاء آسيا بشكل عام 
 ويستطيع الشخص ممارستها بأي مكان وزمان 
 ولها فوائد عديدة و من أهم هذه الفوائد:
 إكسابها الثقة للأفراد وتقلل من الألم حيث تعالج مشاكل الظهر والتهاب المفاصل وتخلق توازن جسدي وعقلي و يقلل من القلق العصبي والعاطفي...
 ومن الأمثلة عليها:
 يين يوغا (Yin Yoga) و يوغا الهاثا (Hatha Yoga)
 يوغا الأشتانغا (Ashtanga Yoga) 
 و يوغا البيكرام (Bikram Yoga)

 

اليوغا رياضة روحية محمة جدا لصحة جسم الانسان و عقله و تفكيره و اكاره و حياته و هي منقية للنفس ايضا نشأت في الهند , لها عدة مستويات و يجب البدأ بها مستوى تلو الاخر , و تبدا اليغوغا من تعلم تقنيات التنف الكفيلة بتخليص الجسم من شد الاعصاب و التوتر و العصبية و كافة المشاعر السلبية , و لا استطيع ان اخبركم عن مدى الفائدة التي يحصل علها جسم الانسان من ممارسة اليوغا مثل المرونة و تحسين عمل المفاصل و تحسين صحة القلب و الشرايين اضافة الى العشرات من الفوائد.