ما هي فوائد ممارسة اليوغا ؟

تحتوي رياضة اليوغا على فوائد متعددة و من هذه الفوائد ما يأتي :
* تعمل رياضة اليوغا على تقليل الشعور بالتوتر و تقلل من القلق كما تعمل على زيادة الاسترخاء .
* تساعد اليوغا على تحسين المزاج و تخلص من الاصابة بالاكتئاب .
* تنشط الدورة الدموية و تزيد الشعور بالحيوية .
* تعمل على زيادة مرونة الجسم و شد العضلات .
* تحافظ على صحة الجهاز التنفسي و تقلل من الم المفاصل و تقلل من التهابها .
* تقلل اليوغا من الم الظهر و تمنح الليونة للجسم و تزيد اللياقة البدنية .

اليوغا من الرياضة التي تقوي الصحة النفسية وتساعد على زيادة التركيز وتساعد في الحصول على الوعي وتحرير النفس وزيادة الثقة في النفس والتي تساعد في الحصول على الراحة ومن الرياضة التي تساعد الجسم التخلص من الأفكار وتنشط العقل والروح وتساعد في تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على صحة القلب.
لليوغا فوائد عدة ومنها انها تساعد على التخلص من المشاعر السلببة والتوتر والقلق تحسن المزاج وتمنع من الإصابة باللاكتئاب وتعمل على استرخاء الجسم
تساعد على حرق السعرات الحراراية مما تعمل على انقاص الوزن
تخفف من الام الظهر وتزيد من ليونة الجسم
تساعد على النوم وتحارب الارق
تنشط الدورة الدموية في الجسم مما تنشط الجسم طاقة الجسم وتساعد الجسم على ان يكون ىاكثر اتزانا
تساعد على شد العضلات
وتزيد من كفاءة العملية التنفسية
وتخفف من الام الدورة الشهرية الجيض
تقي من الإصابة بفقر الدم بسبب رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم.

 

*هناك العديد من فوائد ممارسة الرياضة اليوغا ومنها  :

 

يقوم مبدأ رياضة اليوغا على االتقليل من الضغط والتوتر النفسي اللذان يؤثران بشكل سلبي على الصحة البدنية والصحة العقلية على حدٍ سواء ، كما أنها تساعد على الاسترخاء والتنفس بشكل سليم ، مما يزيد من حدة التركيز والانتباه لدى الشخص ، حتى أنها تساعد على الانتباه السريع لأي أعراض تسببها أي أمراض ، ومن فوائدها الأخرى :
** زيادة مرونة  الجسم .
** المحافظة على توازن الأيض .
** زيادة قوة العضلات ووتيرتها 
** الحماية من الاصابات 
** تعزيز صحة القلب وجهاز الدوران .
** تقليل الوزن .
** تحسين الأداء البدني بشكل عام  .