ما هي أشهر رياضات التأمل وما هي فائدتها

اشهر رياضه هي اليوغا و فائدتها أنها لتساعد علي التأمل و التخلص من التوتر و القلق و بتساعد أيضا علي حرق الدهون و تقليل وزن الجسم و بتساعد علي استنشاق الهواء بشكل جيد كما أنها تساعد علي النوم المريح و تقلل الاصابه بالاكتئاب و الحزن و تساعد في ازاله الشد العضلي و تجعل الجسم أكثر مرونه ايضا و تنشيط الجسد