ماذا يأكل اللاعب الرياضي؟

يجب اتباع نظام غذائي صحي متنوع ومتوازن، لتعزيز الأداء الرياضي، وأن يحتوي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة لتعزيز المناعة وتقاوم الالتهابات حتى لا تعوق الأداء الرياضي، 
 كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي البروتين لبناء العضلات والجلوكوز والذي يتخزن بالعضلات والكبد، والنشأ الحيواني حيث يساعد في بذل مجهود كبير أثناء الرياضة اذا كان يحتوي جسمه عليه، ومن الأغذية الجيدة للرياضيين: 
*الفواكه مثل الموز، حيث يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في انقباض وانبساط العضلات. 
*الخضراوات.
*الدهون الصحية مثل المكسرات.
*البروتين. 
*النشويات مثل المعكرونة، حيث تمد الجسم بالطاقة الضرورية أثناء بذب المجهود البدني ويتم حرقها بشكل أسرع.