ليس هناك نظام صحي أو تمارين معينة لحرق دهون جزء معين من الجسم...تتم عملية الحرق من دهون الجسم ككل ويلاحظ تحسن في الأجزاء البارزة. الفكرة في عملية حرق الدهون هو تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة مع الحفاظ على نظام صحي متوازن.
أنصحك بشكل عام بتقليل السعرات الحرارية ٥٠٠ سعر حراري عن احتياجك اليومي ويمكن ذلك باتباع النصائح التالية:
٢. أن تكون الوجبات
صحية متوازنة وتحتوي على جميع المجموعات الغذائية
٣. الانتباه إلى تناول الخضروات والفواكه والسوائل
٤. التقليل من القلي والحلويات والسكريات والعصائر غير الطبيعية قدر الإمكان
19 مشاهدة
