ما هي طرق زيادة الوزن بمدة سريعة وبطرق صحية؟

14 إجابات
profile/سجى-محمد-صندوقه
سجى محمد صندوقه
business support professional
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
 اكل الوجبات الدسمة بعد لعب الرياضه 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/روان-الجيلاني
روان الجيلاني
موظفة مبيعات في مطار الملكة عاليا
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تناول الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات؛ تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من العصير الطبيعي أو الكوكتيل بشكل يومي وممارسة الرياضة

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/إيمان-إبراهيم-حامد
إيمان إبراهيم حامد
lawyer
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
چيم مع نظام عذائى

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/اسراء-احمد-عبدالله-احمد
اسراء احمد عبدالله احمد
طالبة
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الاكل الصحى كالخضروات والفواكة وبعض اللحوم 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ندى-فاخوري
ندى فاخوري
ربة منزل
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يجب اتباع نظام غذائي يتركز على الإكثار من البروتينات و الدهون المفيدة و الفواكة مثل صدور الدجاج و زيت الزيتون و الموز و الافوكادو بالإضافة الى الكربوهيدرات بشكل معتدل . أيضا ممارسة رياضة تحتوي على رفع الأوزان لتثبيت و زيادة العضلات بالجسم  و زيادة الشهية و القدرة على اكل كميات إضافية من الوجبات (سناك). 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/اسراء-جوابرة-1
اسراء جوابرة
مهارات
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الجيم بزيد عضلاتك افضل من زيادة الوزن 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ساره-محمد-4
ساره محمد
أخصائي تامين
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
فاتح الشهيه و السعادة 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/لبدي-صاليح
لبدي صاليح
مسؤول في صفحات فيسبوكية عامة وخاصة جزائرية
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
المسمنات الغذائية الطبيعية 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/نرمين-4
نرمين
طالبة
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
امشي على دايت ليزيد وزنك وكل اكل صحي مش اي حاجة تشبع وخلاص او العب رياضة او انزل جيم 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/تمارا-5
تمارا
طالبة طب
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
كل ونام

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة