كيف أسمن وأطول؟

ولكي تطول إذا لم تكن قد وصلت سن الرشد فالغذاء لا يؤثر على الطول كثيراً والطول أمر وراثياً أكثر من ما هو مرتبط بالغذاء  .

يعتمد ذلك على العمر فإذا كنت قد بلغت ال18 عاما من العمر فإن عملية الطول قد توقفت لكن يمكنك زيادة وزنك من خلال الالتزام بنظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، فمن خبرتي يفضل تناول اغذية حجمها قليل لكنها غنية بالسعرات مثل الفواكه المجففة والطحينة والدبس والعسل والحلاوة والأفوكادو والأجبان والمكسرات ولا تنسى استخدام الكثير من الزيت على الاطباق المختلفة. اما أذا كان عمرك أقل من 18 فان الغذاء لا يلعب دورا كبيراً على الطول إلى في حال كنت لا تتناول كفايتك من الاطعم والجينات تلعب دورا كبيرا في تحديد طولك ومن الاسلم مرتجعة طبيب الغدد ومن ناحية الوزن فاتبع النصائح نفسها.