من الصعب جداً أن تكون خسارة الوزن تعتمد على أسبوع , ربما لو كان هدف الوزن قليل لربما سيكون الامر منطقي , ولكن للأوزان الثقيلة جداً فالأمر يتطلب نظام غذائي صحي ومتكامل وفي نفس الوقت , تمارين رياضية منتظمة , والجدير بالذكر أن خسارة الوزن في وقت قصير قد تؤدي إلى نتائج غير صحية وقد يؤدي الأمر إلى ظهور الترهلات , فلذلك الأفضل هو البدء بإتباع نظام غذائي صحي , يحتوي على الألياف ومصادر البروتينات والتي تلعب دور وظيفي وحيوي في عملية تنزيل الوزن , وممارسة التمارين الرياضية المتنوعة والتي تعطي نتيجة سليمة .
48 مشاهدة
