كيف اخسر 40 كيلو وزن فى شهر؟

في البداية يجب أن العلم أنه من الخطر على الجسم خسارة 40 كيلو في شهر واحد ولكن يمكن اتباع عدد من الخطوات الغذائية الصحية لخسارة الوزن منها:

يعاني  الكثير حول العالم من مشكلة السمنة التي تؤدي الى زيادة مفرطة جدا في الوزن والتي تسبب الكثير من الامراض النفسية و الجسمية و غيرها فكيف للذين يعانون من السمنة خسران وزنهم و خسران 40 كيلو في الشهر 
1 العزيمة و الاصرار على انقاص الوزن و عدم التهاون 
2 العمل على حمية غذائية كبيرة ومكثفة خلال الشهر 
3 الرياضة المكثفة يوميا من ساعة الى ساعتين يوميا 
4 الابتعاد عن الماكولات الجاهزة و الدهون والنشويات و السكريات 

خسارة 40 كيلو في شهر أمر شبه مستحيل لكن يمكن خسارة ما بين 10 ل20 كيلو بالشهر من خلال اتباع نظام غذائي معين مع الحذر من تناول اي نوع من الادوية لانها تحتوي على مواد كيماوية مضرة

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة وللتخلص منها عليك إتباع مايلي:-

لكى تستطيع ان تخسر ٤٠ كيلو فى شهر يجب اتباع حمية غذائية ذو سعرات حرارية قليلة مع مراعاة ان تكون صحية .ان العامل الاساسى الذى يؤثر فى وزن الجسم هو السعرات الحرارية التى يحصل عليها و قبل مناقشتها لابد من ذكر اهمية الرياضة فى انقاص الوزت.والسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود.