كيف يمكن تحفيزي للاستمرار بالرجيم لأطول فترة ممكنة

في البداية عليك اتباع الحمية المناسبة لطبيعة حياتك و رغباتك وعدم اتباع أسلوب الحرمان لأنه عندما يتم حرمان الجسم من أي شيء سيعود ليتناوله بكميات أكبر بعد الرجيم 

وشخصيا أنصحك باتباع رجيم ٨٠/٢٠ وهو استراتيجية يتم بنائها على تناول ٨٠% من احتياجاتك من الغذاء الصحي و٢٠% من الأغذية التي ترغب في تناولها 

ولمعرفة المزيد عن هذه الحمية عن طريق الرابط 👇 
https://nutrichefjuman.com/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-80-20-%d9%84%d8%a5%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%ad%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86/