إن لمن طبيعي أن يشعر الإنسان بالتوتر وعدم راحة هذا يرجع لأسباب عدة منها لخارجية كتغيرات في الحياة العملية أو المرسة وغيرها الكثر اما داخلية فهي نظرة المجتمع أو كلامه السلبي أو حتى نظرته للفرد وهناك أيضاً طرق لتخلص منه أو بأحرى التخفيف منه كضحك ويعد الضحك من أشياء التي تخفف من التوتر وكذا قضاء الوقت مع ناس ومحيط وعائلة اللعب باصنصال او العجين وحتى مضغ العلك وممارسة الرياضة في الهواء الطلق وحتى الكتابة فهي تساعد على التخلص من الطاقة السلبة وإخراجها من جسم واليوغا فهي أيضاً أثبتت فعاليتها في القضاء على التوتر لكن إذا لاحظ المرء أنه يحس بتوتر في أبسط الأشياء او ان هناك أغراض أخرى مصحوبة به فل يزر طبيبا نفسيا حتى يساعده أكثر أو يشرح له حالته.
23 مشاهدة
