ما علاج توتر الأعصاب؟

يكون علاج التوتر العصبي من خلال التخلص من المحفزات التي تسبب في حدوثه وإجراء بعض التغيرات على نمط الحياة من مثل تعلم كيفية الاسترخاء من خلال تعلم تمارين اليوغا على سبيل المثال وتعلم التنفس بعمق من خلال التقنيات المختلفة لذلك، كما يجب تجنب التدخين والكحول والمخدرات اللواتي يعتبرن من أكبر المحفزات على الاضطرابات النفسية.

كما يمكن تناول بعض الادوية النفسية التي يمكن أن تخفف من حلات التوتر العصبي مثل مضادات الاكتئاب كمثبطات امتصاص السيروتونين ومثال عليه السيرتالين والسيتالوربام والفلوكستين، وادوية القلق مثل الديازيبام.

يحدث توتر الاعصاب عند العديد من الاشخاص نتيجة الترعض لموقف يومي او مشكلة اجتماعية أو دراسية أو يحصل توتر الاعصاب كردة فعل من الخوف الشديد من شيء ما، ويكمن علاج توتر الاعصاب في مجموعة من الانشطة و الاغذية والادوية والعلاجات النفسية، ومنها:

توتر الأعصاب يصيب الكثير من الأشخاص وبشكل دائم نتيجة التعرض لامتحانات أو مشاكل بالعمل أو الوقوف في أزمة خانقة ، ويمكن إتباع بعض الأمور لعلاج توتر الأعصاب وهم : 
1- تفهم التوتر : يجهد فهم التوتر حتى يستطيع الشخص إدارة هذا التوتر والتغلب عليه 
2- التعرف على سبب التوتر : حتى يتم معرفة الكيفية للتعامل مع هذا التوتر 
3- معرفة مؤشرات التوتر : هل هو صداع أم ألم في المعدة 
4- التعرف على استراتيجات التخلص من التوتر واختيار أفضلها 
5- أن يضع المرء نفسه أولويه : أن يحب الشخص نفسه ويعمل برنامج لنفسه بحيث يراعي من خلاله النوم الكافي ، والحصول على الطعام الصحي والمفيد ، وممارسة الرياضة 
6- أن يطلب الشخص المساعدة عند الحاجة : من خلال التحدث مع أحد أفراد العائلة الذي يثق بهم ، أو التحدث مع الأصدقاء المقربين ، أو اللجوء إلى طبيب نفسي إذا تطلب الأمر ذلك حتى يتخلص من توتر أعصابه .