ماذا يجب أن تفعل العروس ليلة زفافها للتخلص من التوتر؟

قد تكون ليله الزفاف من أكثر الأمور التي ترهق تفكير الأنثى وتسبب لها الكثير من التوتر والقلق ويمكن التعامل مع هذا التوتر والقلق قبل وخلال ليله الزفاف من خلال:

عدم إهمال الشعور بالتوتر قبل يوم الزفاف؛ فإهمال مشاعر التوتر وعدم التعامل معها بشكل صحيح سيعمل على زيادة الأمر سوءًا, لابد من تخصيص الوقت والتحدث للنفس للكشف عن مسببات التوتر ومواجهة المخاوف بشكل نفسي ومباشر أولًا.

مصارحة النفس؛ إن الصدق مع النفس من أهم الأمور التي تساعد على تجاوز شعور التوتر, فسؤال النفس عن مسببات القلق وما هي الفكره المرتبطه بالعلاقة الحميمية وما هي دوافع التوتر هل هي الخجل أم الشك الذاتي أم الخوف من الزوج, أو الخوف من ردود الفعل العامة؟ إن الإجابة الصريحه على مثل هذه الأسئله يساعد على فهم الذات وبتالي التحكم والتعامل مع المشاعر بطريقه صحيحه.

التحدث مع الأصدقاء؛ إن الحديث مع أحد الأصدقاء المقربين من شانه أن يساعد في تجاوز مشاعر التوتر أو التقليل منها إلى الحد المقبول, فمن خلال الحديث يمكن الإفصاح عن مشاعر القلق واسبابه ويمكن الحصول على وجهات نظر حول موضوع القلق وبعض الحلول التي تساعد على التعامل هذه المشاعر.

الحصول على المعلومات العلمية حول ما يمكن توقعة؛ إن جمع المعلومات العلمية خاصة في طبيعه العلاقة الحميمية بين الزوجين ليله الزفاف قد تكون من الأمور التي تساعد في التحكم بشعور التوتر والتقليل منه, فالجهل قد يكون في بعض الأحيان سبب لحدوث التوتر.

التحدث للشريك؛ من الأمور المهمه التي تساعد في تجاوز شعور التوتر هي التحدث للشريك, فالحديث حول المتوقع لما ستكون عليه ليله الزفاف بطريقه واثقه مع الشريك يساعد على تكوين احساس بالأمن والتفهم والدعم.

جعل التوقعات محايده؛ إن وضع توقعات محايده للنفس وللشريك يساعد في تجاوز مشاعر لتوتر فمثل هذا اليوم لا يتعلق بالقدره على اثبات النفس من قبل الشريكين وبتالي لابد أن تكون التوقعات محايده ولا يحكم عليها في هذه الليله.

التمتع بالمرونه؛ القدره على التفكير بأن ليله الزواج هي بدايه الطريق بين الزوجين وأن لكل منهم الوقت الكافي للتعامل مع الأخر بطريقه عقليه وعاطفية وجسديه وروحيه ونفسيه وجنسيه سليمه يساعد في تخفيف التوتر ويجعل الأمر اكثر تقبلًا للعروسين.

اللجوء للإستشاره المتعلقة بالعلاقات الحميمة؛ يمكن اللجوء لأحد مراكز الإستشاره الأسرية في حال انعدام المصدر الموقوق في البيئة المحيطه والتي من خلالها يمكن التقليل من التوتر وفهم النفس بطريقة أفضل, وسيساعد هذا الأمر على التعامل مع المخاوف والتوتر بطريقة مهنيه مما يوفر البصيرة التي قد تحتجها العروس.

ومن وجهة نظر شخصيه أن التعامل مع مشاعر الخوف والتوتر تتطلب وجود الدعم من الشريك بالدرجة الأولى فلابد من الحديث مع الشريك بشكل صريح حول اسباب المخاوف وطلب الدعم والتفهم منه والتعامل مع هذا التوتر بطريقه مناسبه للطرفين بإتفاق مشترك بعيدًا عن أي نوع من أنواع عدم الرضا والتقبل والغضب أو أي ردود افعال سلبيه.

المصدر:
thehealthsite.com/dealing with first night anxiety