كم كالوري في زبدة الفول السوداني؟

تحتوي ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ما يقارب 95 سعرة حرارية و 8 غرامات من الدهون و 3 غرام بروتين و 3 غرام من الكربوهيدرات ، كما تحتوي زبدة الفول السوداني على الفوائد المتعددة و من هذه الفوائد :
اولاً : تحتوي زبدة الفول السوداني على الدهون الصحية غير المشبعة التي تساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم  و الحماية من الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و تقلل من خطر الاصابة بالسكري .
ثانياً : تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامين البيوتين والذي يحافظ على صحة الشعر و يساهم في الزيادة من طوله .
ثالثاً : تحتوي على فيتامين هـ او فيتامين E الذي يعتبر من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة البشرة .

- ملعقيتن من زبدة الفول السوداني اي ما يقارب 32 غرام تعطي 188 سعرة حرارية , وكل 100 غرام يعطي ما يقارب 500 سعرة حرارية ,,, نعم عزيزي السائل , كما ترى فإن زبدة الفول السوداني من المصادر الغذائية العالية بالسعرات الحرارية والتي تساعد في عملية زيادة الوزن , ومع ذلك فإن قيمتها الغذائية مفيدة جداً بحيث تحتوي على دهون صحية مفيدة , ومعادن وفيتامينات متنوعة ومنها المغنيسيوم , الفسفور , البوتاسيوم , فيتامين هــ , النياسين , فيتامين ب6 , والفولات ..

الفول السوداني وجبة غذائية مليئة بالبروتين واذا ما أضيف اليه الملح والليمون يصبح الطبق الرئيسي في فصل الشتاء لانه يمد الجسم بسعرات حرارية عالية تشع  الجسم بالدفء.
سبب  تسميته:
الفول السوداني بهذا الاسم نظرا لان السودانيين هم اول من قام بزراعه الفول السوداني في بلادهم بعد ان قام باستيراده من امريكا الجنوبيه.
ويتميز بطعمه اللزيز  ورائحته الجميلة ويحتوي على مكونات أساسية للغذاء وهي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف والمعادن مثل(صوديوم، بوتاسيوم، كالسيوم، ماغنيسيوم،حديد) ويوجد به فيتامينات هامة للجسم مثل (ب1،وب2، والنياسين) يحتوي على أىبعة وتسعين  كالوري
ويحتوي على الدهون ومواد مهدئة للاعصاب وتنظيم ضربات القلب ويحتوي على كمية من الكبريت اللازم للجسم للقضاء على الميكروب وزيادة المناعة الطبيعية للجسم 
والقيمة الغذائية الموجودة بالفول لا تتوافر في غيره من الأطعمة.

الفول السوداني من اكتر انواع المكسرات التي تحتويةعلى نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والزيوت فهو من النبتات الاستوائية التي تحتاج الى حرارة عالية وهومن الاشجار الكبيرة المعمرة وتصنف لفصيلة ذات الفلقتين 
ويصل السعرات الحرارية في الحبة الى 94 سعر حراري 

زبده الفول السوداني توجد في المحلات والصيدليات تحت اسم معجون الفول السوداني وليس زبده الفول السوداني وتحتوي زبده الفول السوداني على الفيتامينات وفيتامين امنيه تين وكل ملعقه من زبده الفول السوداني تحتوي على 94 سعره حراريه ولا ينصح لاعطائها لمن يريدون الحفاظ على اوزانهم او استعمالها بقلة وتستخدم في علاج الشعر فهي مفيده جدا للشعر و للبشره و تعمل على محاربه الامراض في الجسم