كيف يمكنني التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية؟

اولا عليك التأكد من انه ليس هناك سبب مرضي يؤدي الى زيادة الوزن مثل اضطرابات الغدة الدرقية او غيرها من الامراض ، بامكانك التخلص من الوزن الزائد باتباع بعض هذه النصائح : 

إن التخلص من الوزن الزائد موضوع يشغل تفكير فئة كبيرة من الأشخاص بسبب إنتشار السمنة في المجتمع وهناك عدة نصائح للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية منها:

يمكن التخلص من الوزن الزائد عن طريق:
اتباع حمية غذائية مناسبة للشخص بعد قياس وزنه وفحصه على جهاز يسمى بال (InBody)، لنرى كيفية توزيع الدهون بالجسم، لكي نرى الوزن المثالي له، نرى نسبة الدهون ونسبة البروتين في جسمه، فعلى هذا الأساس يتم اختيار حمية مناسبة له مع حثه على ممارسة الرياضة لتنمية الكتلة العضلية لديه والتقليل من نسبة الدهون، ويجب ان يبتعد عن الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الدهون والسكريات والاملاح التي تضر الجسم مثل الوجبات السريعة. فيجب على الشخص ان ينقص من وزنه وذلك لتفادي الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة مثل السكري والضغط وامراض القلب والدماغ وغيرها.