ليس بالضرورة، القاعدة تقول ان تناول كمية الطعام اقل من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد في اليوم تعني خسارة الوزن، لذا، يجب ان يكون حجم الطعام اقل من عدد السعرات .
لا أولا ليس كل تقليل في الطعام جيد فالألياف والبروتينات والعناصر المعدنية التي يحتاجها الجسم بكمية قليلة جدا والفيتامينات لابد منهم جميعا ثانيا لابد من نظام كامل يتضمن النوم والتدريبات الرياضية ومواعيد الأكل وكمية الأكل ونوعية الأكل .
هوا سبب لكن لابد من اتباع نظام صحي سليم بتقليل الكربوهيدرات والسكر والدقيق والزيوت النباتية المضرة للصحة والمسببة لارتفاع الكوليسترول وعمل رياضة لتنشيط الحركة الدموية والمساعدة علي عمليىة الحرق خصوصا لو الجسم زائد بفارق 20 كيلو عن الوزن المثالي للجسم حسب طولك
76 مشاهدة
