الرئيسية تغذية كم فص ثوم في اليوم؟

كم فص ثوم في اليوم؟

3 إجابات
profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
٢٣ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الثوم من أكثر النباتات حماية لجسم الانسان وهي تعمل على حماية الجسم من العديد من الامراض كذلك تحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
يمكن تناول الثوم بشكل يومي فيمكن تناولها مره في الصباح وأخرى في المساء، حيث يفضل تقطيع فص الثوم وبلعه او شربه مع اللبن.

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٢٣ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الثوم من الأغذية المفيدة جداً , ومن التي أنصحك عزيزي السائل بتناولها بشكل يومي لأنها من الأعشاب التي تفيدك كثيراً .
يحتوي الثوم على مكونات مفيدة جداً منها الماء الذي يأخذ أبر حيزة من حبة الثوم , ويحتوي أيضاً بروتينات وكبريت ونشويات و الزيوت الطيارة و كالسيوم وحديد وفسفور .
أنصحك بتناول الثوم في الصباح باكراً على الريق و قبل النوم , ولم يحدد كم فص لتناوله في اليوم فهو يزيد مناعة الجسم ولا توجد وصفة طعام ذات مذاق رائع إلا وتدخل بها الثوم 

profile/ديمة-الكيلاني
ديمة الكيلاني
أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
.
٣١ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
بالرغم من أن النتائج الاولية في الدراسات المخبرية وجدت ان للثوم خصائص مضادة للالتهاب وقاتلة للميكروبات الا ان الدراسات على الانسان ما زالت قليلة بحيث لا نستطيع ان نعطي توصيات عن كمية الثوم التي يجب تناولها للحصول على فوائدها. ومن خبرتي تناول الثوم مع الاطباق والسلطات ولا داعي لتناولها كما هي