هل هناك رجيم لإنقاص الوزن فأنا ما زلت مراهقة؟

اريد انا اشاركك ماذا افعل ف انا اقوم بالصيام لمدة 23 ساعة وهناك ساعة اقوم بتناول الطعام الذي اريده فيها وبعدها استمر بشرب المياه طيلة اليوم واعدك ستنظرين لنفسك في اليوم الثاني وانتي تلاحظين الفرق.. لا بأس ان شعرتي بالتعب.. اسعي FIGHTING 

يوجد انظمة لكن لا ينصح بها كثيرا لأنها تؤثر خصوصا على المراهقين.... 1-رجيم البطاطا(تناول البطاطا المسلوقة والزبادي فقط) 
2-رجيم آيو (إسمه على اسم فنانة.. تتناولين فقط تفاحة وبطاطا حلوة وشرب البروتين)

3-صيام الماء (عدم تناول الطعام لمدة 3 ايام وشرب كميات كبيرة من الماء)
4-رجيم سوزي (ايضا على اسم فنانة ويجب فيه تناول وعاء ارز وتفاحة فقط


هل تريديز المزيد ؟

يمكنك ايضا الخلط بين الكيتو والصيام المتقطع حيث تصومي فترة معينة والوقت الذي تتناولين فيه الطعام اجعلي الطعام غير محتوي على الكربوهيدرات... هذا يعد اسرع رجيم صحي تقريبا.... أيضا فقط أردت ان اقول ان الصيام المتقطع ليس فثط قد يعمل على التنحيف بل انه يزيد من عمليات الايض على المستوى البعيد (عمليات البناء والهدم) 

يوجد  الانظمة الصحية والغير صحية.. الصحية هي معروفة وتكمن في رجيم الصيام المتقطع ورجيم الكيتو... الصيام المتقطع انا اقوم به ومبدأه ان لا تأكل لمدة من الزمن على سبيل المثال 16/18/23 ساعة وما تبقى تستطيع ان تأكل به لكن وجباتك المعتادة فإذا كنت تصوم 16 ساعة يتبقى لك 8 من يومك لتناول لتناول الوجبات التي كنت تأكلها في هذا الوقت عادة.... اما الكيتو فهو الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات وهو سريع للغاية كمفعول