هل استمرار الرياضة دون ريجيم أستطيع أن أنحف؟

لا يمكن هذا.
على عكس اعتقاد البعض أن ممارسة الرياضة يوميا يمكن أن يجعل المرء يخسر من وزنه وبالتالي يمكنه تناول ما يشاء من الطعام طالما أنه يمارس التمارين الرياضية.
لكن الواقع أن العديد من الدراسات أكدت أن الرياضة لا يمكنها حرق أكثر من 30% من السعرات الكاملة التي يخسرها المرء يوميا.
هذا الأمر لا يعني بأي حال أن دور الرياضة مجرد دور هامشي، لكن المقصود أن المرء يحتاج لتناول سعرات حرارية أقل من حاجته ويتبع هذا الأمر بممارسة التمارين الرياضية فهذا هو الطريق الصحيح لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن وفعال.

ان ممارسة الرياضة لوحدها لا تكفي للسيطرة على الوزن. فمن الواجب القيام بتحديد نظام غذائي صحي و مناسب للشخص حتى يستطيع الوصول للوزن المثالي.