الرئيسية تغذية كيف أسمن بثلاث ايام؟

كيف أسمن بثلاث ايام؟

6 إجابات
profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • النحافة زيادة عن اللزوم شيء غير لائق ولا يعطي مظهرا جميلآ جذابآ .
  • حتى أسمن أحتاج لبعض الوقت حتى تكون السمنة بشكل طبيعي ، وهناك أموور عندما نتبعها تزيد من وزن الجسم ، ومنها :-
  1.  تناول كل وجبات الطعام ، سواء الفطور والغذاء وأيضا العشاء ويفضل تناول من خمسة إلى ست وجبات باليوم .
  2.  الحرص على تناول كوب من العصير في الصباح .
  3.  تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية فإنها تساعد على زيادة الوزن .
  4.  تناول الطعام بشكل سريع.
  5.  تناول المكسرات والموز وأيضا اللبن كامل الدسم .
  6.  تناول الطعام في أطباق كبيرة .
  7.  يمكن شرب كأس من الحلبة كل يوم  ،فالحلبة تساعد على زيادة الوزن .

profile/نادين-البيومي
نادين البيومي
علاقات عامة وإعلام_مقدمة برامج إذاعية وتلفزيونية
.
٢٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لزياده الوزن في خلال مده قصيره يجب عليك اتباع نظام غذائي دسم مثل الاعتماد على الدهون في الاكل و زياده كميه زيت السمسم في طهي الطعام والاعتماد على الخميره والكزبره والسمسم والطحينه وجبات الاساسيه من الاكل خلال الوجبات زياده شرب المياه الغازيه والعصائر المحلاه بالسكر وعليك تناول اقراص الخميره للتسمين ولكن اعتمدي ايضا على العسل وعلى الرياضه لانها تعمل على تناسق الجسم لكي يكون الشكل افضل واكثري من شرب الماء والسوائل

profile/جمانة-بعلوشة
جمانة بعلوشة
مترجمة مقالات عربية وإنجليزية
.
٢٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لا يوجد هناك طريقة لاكتساب الوزن في ثلاثة أيام، لكن يمكن اتباع طرق سليمة وسريعة لزيادة الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، شرب كميات كافية من المار وأخذ القسط الكافي من الراحة والنوم والحفاظ على نفسية سليمة وقويمة، تناول العصائر واشرب الحليب، تناول الأرز والخبز الأبيض، وتناول عدة وجبات خلال اليوم الواحد.

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون والدسامة
  • تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على النشويات مثل المعكرونة والأرز 
  • تناول وجبة العشاء يوميا
  • تناول الموز يزيد من الوزن 
  • النوم بعد الأكل مباشرة يساعد في زيادة الوزن
  • شرب الماء أثناء الأكل وتناول أكثر من وجبة باليوم 

profile/عروب-السقا
عروب السقا
قبل ٦ سنوات
يمكن أن تسمن خلال ثلاثة أيام  من خلال الاكثار من تناول الأطعمة والوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة دهون وسعرات حرارية مرتفعة , بالاضافة الى تناول المشروبات الغازية والعصائر المصطنعة بكثرة والافراط في تناول مختلف أنواع الحلويات وتناول الخبز الابيض الغني بالنشويات كبديل عن الخبز الأسود  والأجبان كاملة الدسم وعدم ممارسة التمارين الرياضية .

profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٠١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكنك ان تسمن بثلاث ايام ان تتعشى بوقت متأخر من الليل واكل وجبات دسمة وتناو الفواكه التي تحتوي على الالياف وشرب عصائر طبيعية محلاه بعسل طبيعي وشرب زيت الحلبة ثلاث مرات يوميا وتناول حبوب او اقراص الخميرة بعد كل وحبة وتناول حبوب فاتح للشهية وشرب المياه الغازية واكل الاجبان كاملة الدسم وشرب القرفة مع عسل طبيعي