ما هو ريجيم الأرداف؟

رجيم الارداف: هو محاولة تنسيق وتنحيف وإزالة الدهون المتراكمة في منطقة الارداف لكي تصبح أكثر تناسقاً مع الجسد ويمكن إتباع الخطوات التالية لممارسة  هذا الرجيم:
إتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن.
إتباع رياضية المشي يومياً لمدة ساعة علي الاقل.
إتباع مجموعة من الانشطة الرياضية التي من شأنها أن تركز علي حركة منطقة الارداف لمحاولة إذابة الدهون المتراكمة.
يمكن اتباع بعض انشطة الرقص مثل الزومبا.
الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات.
شرب قدر مناسب من عصير الالوفيرا(الصبار) أو الزنجبيل.

حتى نتخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة الأرداف واغلب الدهون تتراكم في منطقة الأرداف وللتخلص من هذه الدهون :-

يمكنك التخلص من الارداف بالطرق التالية .