هل يمكنكم اعطاء وصفات سهلة وسريعة خاصة للرجيم؟

من أفضل وصفات الريجيم هو استخدام طعام المنزل.. لا يجب التكلف وشراء منتجات عضوية أو خاصة بالريجيم..

تناول الشوفان مع الحليب صباحا
وتناول الكورن فليكس مع الفواكه والحليب
تناول لبن زبادي مع قطع فواكه وبذور الشيا
تناول المكسرات الصحية مع لبن شنينة 
تناول السلطات مع إضافة المكسرات والأفاكادو والزبيب مثلا وبذور الشيا والكينوا..

لوصفات صحية مثلا 
كوب تمر مطحون 
ونصف كوب جوز مطحون
وكوب شوفان
كوبين حليب قليل الدسم
5 ملاعق كاكاو 
هذه وصفة كرات التمر...