الرئيسية الصحة كيف يمكنني أن أزيد وزني؟

كيف يمكنني أن أزيد وزني؟

4 إجابات
profile/يارا-الصباغ
يارا الصباغ
لايوجد
.
١٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
من خلال الرياضة وتناول الفيتامينات 
بالاضافة الى اتباع نظام غذائي معين وتنظيم اوقات النوم من خلال النوم وقت لاينقص عن 8 ساعات ليلا 

profile/مريم-مساعدة-3
مريم مساعدة
كاتبة محتوى
.
١٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تناول الوصفة التالية وستجد الفرق خلال شهر مع الاستمرار
خاط الحلاوة الطحينية مع السمن البلدي وكمية كبيرة من المكسرات وتناولها اما على الريق او قبل النوم ، فهي من شأنها ان تزيد الوزن وتبرز الملامح اكثر وهي وصفة مجربة عند العديد من النساء .

profile/ياسمين-ياسر
ياسمين ياسر
محاسبه وتسويق
.
١٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عن طريق اخذ أكثر من سعراتك الحراريه في اليوم ولكن من الاكلات المفيدة كي يستفيد بها الجسد ونزول الجيم لزيادة عضلات الجسم فايزيد الوزن مع المحافظه علي شكله وعدم التعرض للسمنه من الوصفات المجربه الزيادة الوزن هي المفتقه 

profile/عبد-الله-ابراهيم-1
عبد الله ابراهيم
مهندس
.
١٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بتناول وجبات كثيرة من الطعام بشكل يومي بحيث تحتوي على الكربوهيدرات (كالقمح والبطاطا والرز) والحديد والبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية وشرب كميات كافية من الماء.
ومن الأفضل أن يترافق ذلك مع تمرينات رياضية من أجل تحويل الوزن المكتسب من الطعام إلى بروتينات على شكل كتلة عضلية بدلاً من الإبقاء عليها كدهون.