كيف أطبخ دجاج للرجيم؟

3 إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
روان حسن مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
1540935288
يعتبر الدجاج طعام اساسي اثناء فترة الرجيم و ذلك نظراً لغناه بالبروتين و صدر الدجاج بشكل خاص , و يفضل اخصائيو التغذية الطريقة التالية بطهيه :

 تنظيف الدجاج جيدا و نقعة لمدة نصف ساعة بالملح و الليمون لازالة زنخته , من ثم يتم غسله مرة ثانية الى ان تتم ازالة كمية الليمون و الملح بالكامل من ثم وضع كمية الدجاج في مقلاة بدون زيت و عى نار هادئة و يتم شويه بطريقة ال Grill   الى ان يستوي بالكامل 
23 مشاهدة
share تأييد
نقوم بأحضار صدور الدجاج المسحب (الخالي من العظم ) ونغسلها ثم نضع عليها زيت الزيتو و زنجبيل وبهار مشكل و الأورجانو ونحضر صينية ونضع قصدير في قاع الصينية و نضع زيت زيتون ثم نضع قطع دجاج ونغلق القصدير عليها ونضعها بالفرن ، أو يمكن شويها على الجريل المنزلي ، ويمكن عمل البرغل بجانبه أو سلق معكرونة أو حتى يمكن سلق أو شوي خضار بجانبها وهكذا تكون وجبة صحية لا تحتوي على سعرات حرارية .
23 مشاهدة
share تأييد
profile image
أماني نصر لا يوجد
1540934118
يمكنك شراء صدر الدجاج فقط وان تزيلي طبقة الجلد عليها  تنظيفها جيدا ونقعها بالماء والخل والدقيق وانشليها وعليكي تتبيلها بتوابل الدجاج واضافة عصير ليمون وفلفل اخضر وتومة وتترك ساعتين وتلف بقصدير وتوضع بالفرن لمدة ساعة كاملة على درجة حرارة مئتان وخمسين ويتم اكلها مع خبز قمح وصودا خالية من السكر 
23 مشاهدة
share تأييد