كيف أحسب نسبة دهون الأفخاذ في المنزل و بدون فرجال القياس؟

هناك عدة وسائل لقياس الوزن وقياس مكونات الجسم من دهون وعضلات وسوائل لا يتم قياسها خلال الميزان العادي ...

هناك الميزان الالكتروني أو الفرجار أو ميزان مكونات الجسم مثل (inbody) يفصلون مكونات الجسم ونسبة الدهون والعضلات بالجسم وهكذا...

لا يمكنن قياس نسبة الدهون بالافخاد أو البطن وبالمنزل بدون هذه الاجهزة التي تبين مكونات الجسم.. يجب قياسهم بالنادي أو مراكز الصحية أو مراكز تغذية..