كم نسبة السكر في التفاح؟

يحتوي التفاح على السكريات الطبيعية، حيث يحتوي الكوب الواحد من التفاح على 13 غرام من السكر الطبيعي وهي نسبة مناسبة ومثالية لأنظمة تنزيل الوزن
حيث يعتبر التفاح من الفواكه التي تساعد على تنزيل الوزن فهي تحتوي على ااسكريات الطبيعية والمذاق الحلو الذي يؤهلها بأن تحل مكان الحلويات للمساعدة على تنزيل الوزن
كما أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تبطئ عملية رفع السكريات في الدم مما يؤدي الى الحفاظ على نسبتها بشكل طبيعي في الدم

تحتوي حبة تفاح متوسطة الحجم ما يقارب 25 غرام من السكر حيث يعتبر  السكر الموجود في التفاح من السكر المفيد و الذي لا يسبب ضرر مثل السكر الابيض او سكر المائدة و من ابرز فوائد التفاح الاخضر ما يأتي :
* يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة التي تقي من الاصابة بالامراض المختلفة و يمنع الاصابة بالسرطان .
* يعمل على خفض ضغط الدم  و الوقاية من الاصابة بأمراض القلب .
* يحتوي على الالياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي بالاضافة الى دورها في تعزيز الشعور بالشبع و الحد من تناول الطعام و تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم .
* يحافظ على البشرة و يمنع نمو الحبوب و البثور .

السكر الموجود في التفاح يكون على شكل فركتوز وسيليولوز (اي الياف غذائية)، وتختلف كمية السكر بناءً على حجم التفاح، فحبة تفاح صفيرة تحتوي على ١٥غم كن السكر وحبة متوسطة تحتوي على ١٩ غم من السكر ومن المفيد ان تعلم ان السكر الموجود في التفاح لا يتسبب بالامراض كما السكر الابيض

يعتبر التفاح من الفواكه الغنيه بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان فهو مفيد للصغار والكبار لانه يحمي الجسم من الامراض ويمنع من الاصابه بفقر الدم ويسهل عملية الهضم ويمنع تكون الخلايا السرطانية ويتعدد انواع التفاح والوانه فمنه الاصفر ومنه الاحمر ومنه الاخضر ومن اكثر الانواع فائدة فهو التفاح الاخضر فهو اقل الانواع نسبة من السكر  فيحبذ تناوله لمرضى السكري فيحتوي التفاح على 10 غرام من السكر لكل 100 غرام 

التفاح هو أحد انواع الفاكهة المنتشره في العالم كله كذلك تعد شجرة التفاح من اكثر الشجر زراعة في العالم  له العديد من الفوائد والتي لا يمكن جمعها في اجابة واحده او مقاله فمنها انه يقوي الاسنان واللثة وكذلك يساعد على الهضم ويحتوي التفاح  على أنواع عديدة من السكر بنسبة 10% لكل غرام ولكن النسبة الاكبر لسكر الفركتوز هي التي تطغى على جميع الانواع لانه اكثرهم نسبة 

يجب على كل شخص معرفة كمية السكر التي يتناولها يوميا لتفادي والوقاية من مرض السكري ولان زيادة السكر تساعد على الالتهابات وتزيد الوزن بشكل سريع
وتحتوي الفواكه على السكر ونسبة السكر في التفاح
كل 100غم من التفاح يحتوي على 10غم من السكر