ما نوع السكر الموجود في التفاح؟

يحتوي التفاح على سكر الفركتوز و الذي يعرف بأنه سكر الفاكهة و يعرف بأنه احد انواع السكر الطبيعية في الجسم ، يحتوي التفاح على العديد من الفوائد و من ابرز هذه الفوائد :
اولاً : يحتوي التفاح على مضادات الاكسدة التي تعمل على الوقاية من الامراض و تعزيز عمل الجهاز المناعي و يقاوم التفاح مرض السرطان .
ثانياً : يتميز التفاح بوجود الالياف الصحية التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع و يقلل تناول الطعام بالاضافة الى دوره في تحسين عمليات الهضم و تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي .
ثالثاً : يقي من الاصابة بمشاكل القلب و الشرايين و يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم .

السكر الموجود في التفاح هو سكر الفركتوز (سكر الفاكهه)، سكر الفركتوز طعمه ضعف حلاوة السكر العادي السكروز ولكنه أقل منه بالسعرات الحرارية لذلك تعتبر الفواكه ومنها التفاح من المصادر التي تعطينا الشعور بالطعم الحلو وتعطي السكر الطبيعي للجسم، وبنفس الوقت تدخل سعرات حرارية أقل على الجسم فهي خيار أفضل بكثير من تناول الحلويات والسكريات المصنعة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لتخفيف الوزن

يعتبر التفاح من الفواكه اللذيذة والعنية بالعناصر الغذائية المعتددة والفيتامينات المهمة لصحة الجسم , يحتوي على الألياف والتي تعطي شعور بالشبع مما يجلعه خيار جيد لنظام إنقاص الوزن و يحتوي على الكالسيوم والذي يعزز من صحة العظام  ويحتوي على الفينولات والتي تعمل على تعزيز مناعة الجسم ضد السرطانات كما يعد غني بالبكتين الذي يعزز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي مما يقلل من مخاطر زيادة الوزن والسمنة ,ويسمى السكر المتواجد فيه بالفركتوز .

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائيه فهو غني بفيتامين سي ويعمل على رفع نسبه الدم في الجسم ويعمل على نضارة البشره ويقوي الشعر ويحمي الجسم من امراض عديدة ويسهل عمليه الهضم والتفاح له انواع فمنه التفاح الاحمر والتفاح الاخضر والتفاح الاصفر والتفاح المهجن فكل له مذاقه وكله غني بالفيتامينات ويحتوي على سكر الفركتوز.

التفاح هو أحد انواع الفاكهة المنتشره في العالم كله كذلك تعد شجرة التفاح من اكثر الشجر زراعة في العالم  له العديد من الفوائد والتي لا يمكن جمعها في اجابة واحده او مقاله فمنها انه يقوي الاسنان واللثة وكذلك يساعد على الهضمن ويحتوي السكر على أنواع عديدة من السكر ولكن النسبة الاكبر لسكر الفركتوز هي التي تطغى على جميع الانواع لانه اكثرهم نسبة 

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالالياف وفيتامين ج ومضادات الاكسدة، وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على ٢٥ غم من النشويات ، حيث ٤,٤ غم من هذه النشويات عبارة عن الياف وهي جدا مفيدة لسلامة الجهاز الهضمي وضبط سمر الدم والباقي عبارة عن سكر الفركتوز ومن خلال قراءاتي فان الفركتوز الموجود في حبة التفاح لا يؤثر كثيراً على مستوى السكر في الدم.