بالطبع، يمكنك تناول الأطعمة غير الصحية ضمن احتياجك من السعرات الحرارية، ولكن كأخصائية تغذية لا أنصحك بالاعتماد على هذا النوع من الأطعمة لتغطية كافية احتياجاتك اليومية من السعرات.
بل عليك اعتماد نظامٍ غذائي صحي منوعٍ ومتوازن، مع إدخال ما ترغبين بتناوله من الأطعمة غير الصحية بما لا يتجاوز 200-300 سعرة يوميًا من احتياجاتك من السعرات الحرارية.
وتجدر الإشارة إلى أنّه ليقوم الجسم بالعمليات الحيوية الأساسية بداخله، وليمارس النشاطات الحياتية اليومية، يحتاج إلى أن يأخذ الكمية الكافية من السعرات الحرارية بغض النظر ما إذا كانت عن طريق تناول أطعمة صحية أو غير صحية، ولكن اعتمادك على الأطعمة غير الصحية لتغطية احتياجاتك اليومية من السعرات تسبّب ما يأتي:
80 مشاهدة
15 مشاهدة
28 مشاهدة
109 مشاهدة
12491 مشاهدة
