هل يضر الرجيم للفتيات المراهقات؟

التزام الحمية الغذائية الصحيحة لا تشكل اي خطر على الفتيات ، وذلك من خلال تناول الفيتامينات والمعادن من خلال المكملات الغذائية والفواكه الخضراوات، والحفاظ على قوة الدم ، فالكثير من العناصر الغذائية المهمة متوافرة دون ان تسبب زيادة في الوزن.  
تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات مثل الخبز والارز والزيوت هي الهدف الاساسي لانقاص الوزن.  
وفي حال وجود زيادة كبيرة في الوزن فان انقاص الوزن يعود بالفائدة على الشباب وليس الضرر،  لان السمنة مشاكلها كثيرة واكثر ضرراً على الصحة.  

اذا كان هناك وزن زائد ، فانه بالطبع لا تضر الحمية الغذائية 
و لكن بشرط الحفاظ على وزن معتدل
و عدم الانسياق وراء هوس النحافة المفرطة 

اما اذا كان هناك وزن زائد ، فان الريجيم امر جميل و يساعدك على التخلص من الوزن الزائد و بالتالي تفادي الكثير من الامراض الصحية التي قد تواجهك نتيجة زيادة الوزن

و لكن طبعا يجب ان يكون الأمر ليس عشوائي
و ريجيم من اخصائي تغذية 
بحيث يتم تنزيل الوزن و لكن دون انقاص بأي من المعادن و الفيتامينات الموجودة في الطعام الضرورية للنمو السليم و الحفاظ على التركيز،
و تناول كفاية الشخص من الطعام للحصول على الطاقة و ممارسة نشاطاتك اليومية بشكل عادي
دون خطر التعرض لنقص قي السكر او الحرمان من الطعام لمدة طويلة
او التعرض لنقص في معادن الجسم المهمة