هل المقصود بالحمية هو ان يتضمن الغذاء اليومي جميع العناصر الغذائية أم تحديدا للسعرات؟

الحمية الموزونة هي عبارة عن تنظيم عدد وجباتك اليومية ضمن سعراتك الحرارية اليومية..

يجب أن لا تزيد سعراتك الحرارية عن إحتياجك اليومي حتى لا تصاب بالسمنة..

من أهم العادات الصحية التي تهمك هنا...

إختلاف إحتياج الفرد من شخص لأخر يعتمد على الوزن والطول والعمر ومدى نشاطه البدني خلال اليوم جميع هذه العوامل تؤثر على على كمية السعرات التي يحتاجها الفرد.
للتفاصيل هنا....