ما هي تجاربكم الشخصية مع صيام الماء وكيف قمتم بتطبيقه

صيام الماء هو حمية غذائية تعتمد بشكل أساسي على شرب الماء فقط وعدم تناول الطعام خلال مدة أقصاها 72 ساعة  
ولا يوجد عن هذه الطريقة العديد من الأبحاث والدراسات

ولكن تتم بشكل عام من خلال شرب الماء فقط خلال اليوم بكمية تتراوح ما بين لترين إلى ثلاثة 
ولكن يجب الانتباه إلى عدد من النقاط في حال اتباع حمية صيام الماء منها
أنك قد تشعر بالدوار خاصة في حال تجربة هذه الحمية لأول مرة 
لا يجب الصيام لمدة أكثر من 72 ساعة لأنها ستعرض جسمك للخطر
عدم ممارسة أنشطة كثيرة خلال فترة الصيام مثل قيادة المركبة لأنه قد تعرضك وغيرك للخطر بسبب الدوار ولذلك يفضل اتباعه في أيام الاجازات 
قد يحتاج الجسم مدة من الوقت حتى يعتاد على تناول كمية قليلة من الطعام وكمية أكبر من الماء 
يجب التدرج في كمية الطعام المتناولة بعد انتهاء مدة الصيام بحيث تكون قليلة 
ينصح بكسر الصيام من خلال تناول العصير وليس الطعام على أن يحتوي على العديد من المواد الغذائية والفيتامينات التي ستمد جسمك بالطاقة بعد الانقطاع عن الطعام 


ولكن أنا لم يكن لي تجربة شخصية مع حمية صيام الماء وأنصحك قبل تطبيقها القراءة بشكل موسع عنها واستشارة أخصائي التغذية في امكانية تطبيقها عليك للتأكد من أنها تتناسب معك من حيث وزنك وطولك وحالتك الصحية بشكل عام 
وقد يناسبك حمية غذائية تقليدية وتجنبك أخطار هذه الحمية 

كما أنها قد لا تناسب بعض الحالات ومنها
الحوامل والمرضعات
مرضى السكري
كبار السن 
الأطفال
مرضى القلب
من يعاني من النقرس